妊娠・出産

妊娠後期に入る少し前から足の付根辺りが痛かったです。両足の付け根全…

妊娠後期に入る少し前から足の付根辺りが痛かったです。
両足の付け根全体と腰が痛く、妊婦でも出来るストレッチしたら右足だけよくなりました。
左はなぜか太もも後ろ全体が痛くビリビリします。
痛く左に負担かけないようにしてるからか腰までも痛くなってきました。
またストレッチしてるんですが全然効果が出ないです。
産むまでこの痛みとつきあうのは嫌なので、どうにかして改善したいです。
改善方法とか効果あったストレッチ教えて下さい！

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