「運動」に関する質問 (1812ページ目)

正産期にはいって毎日股関節周囲のストレッチ、ヨガ（10〜15分）、段差昇降（50回）、一段飛ばしの段差昇降（50回）、スクワット（10回×5セット）やっています。 母にやり過ぎだと言われました(;_;) でも暑い地域で車必須、近場に散歩するところはありません。なので筋トレメイン…

臨月の方、先輩ママさんアドバイス下さい😂💓 今日検診があり体重が1週間で600g増えててカロリー制限の赤ハンコを押されてしまいました（笑） 9ヶ月までは増えても月1キロで抑えてたのが臨月に入りすでに先週1キロと急に増えすぎていたり、週に500gが目安らしいので今週100gオーバ…

みなさんは妊娠中ウォーキングなどの運動はいつからどれくらいやっていしましたか？ 私は今33週で、そろそろ暑さも落ち着いてきたしウォーキングをやろうかと思ってるんですが これまでダラダラ過ごしていたせいか少し歩いただけでも腰と背中が痛くてお腹も少し張ってしまいます😅…

筋トレだけで痩せた方いますか？ 有酸素運動はやらなかったか教えてほしいです！

いつもお世話なっています(^_^) 私は高校生の頃から便秘で下剤などを飲まないと5〜1週間お通じが出ないです😭 ダイエットしてるんですがお通じが出ないから体重の減りも悪いです😭 便秘に効く方法なにかないですか(>_<)？ 食べ物、飲み物、サプリ、運動なんでもいいのでよろしくお…

みなさん、産後どのくらいでダイエット(筋トレやランニングなど)始めましたかー？ 母乳育児でも、特に制限ないですか？ 1ヵ月検診で許可降りないとやはり激しい運動はだめですか？

月齢が近く、添い寝で寝かしつけをしているお子さんはどのくらいで寝ますか？？ いつもだいたい20時頃入浴し、お茶を飲ませ20:30には寝室にいます。 すんなり寝ることもありますが、大抵30分以上かかります。 掴まり立ちをしたり動き回り、最近は1時間近くかかることも増えました…

明日、5カ月の検診です！ 一度増えましたが食事と運動でなんとか戻し、 昨日の時点でまだ体重をキープできており、 自分を褒めてやりたいです。（笑） 男の子だったら性別わかるかなあー 女の子だったらまだだろうなあー 色んな思いでいっぱい！！！！！！

こんにちは😊 私はすごーーーく太っているのですが娘が小学校にあがるまでには普通の体型になりたくてダイエットを始めました。恥ずかしながらきちんとしたダイエットは初めてです😔 カロリー制限と運動(YouTubeのダンスと部屋の中で漕ぐ自転車みたいなやつ)をしています。 太っ…

産後ダイエットについて教えてください🙇🏻‍♀️ 産後3ヶ月ですが残り7キロ戻りません💦 来年3月に結婚式を挙げる予定なのでなんとか痩せたいです💦 ですが授乳中のため無理したダイエットはしたくありません😭 何かいい運動とかでこんな方法良かったよなどあれば教えてほしいです🙇🏻‍♀️

妊娠前から体重が10キロ増えています🤮 昨日看護師さんに、これ以上増やさないで！って言われてしまいました💦💦 食事とかどんなものを食べていますか？？ 運動はどのぐらいしていますか？？

今日は健診でした...が、先週と変わりないと言われました😭経産婦なので子宮口開いていること期待したのですがねε-(´∀｀; )こればかりは赤ちゃんのタイミングだなって感じました。また1週間後の健診まで長いな～💦皆さんなら健診まで何をして過ごしますか？もっともっと運動たくさ…

完母なのですが体重が増えてきています😱💔 妊娠中は元の体重より6キロほど増え、産後2週間ほどで寝不足などのストレスなのかどんどん減っていき元に戻りました。 そこまではよかったのですが、しばらくして母乳がたくさん出るようになったせいかすごくお腹が空いてご飯の量も増え…

便秘対策教えてください😐！ 妊娠中は特に気にしたことなかったのですが…産後１ヶ月くらいから便秘がちになってしまいました💦 お恥ずかしい話ですが、妊娠中にできた痔が出産で悪化しトイレのときに気になるのも便秘の原因だと思います🙄 完母で育てていますが毎日快便の娘がう…

妊娠中運動されてた方いますか？暑くて外にも出られず、太っていくばかりです。

10ヶ月の息子がいます〜！ 朝まで通しで寝てくれるにはお昼寝後からの運動量を増やさないと難しいかなと思ってるんですが、皆さんどのように過ごされてますか？ 支援センターなどは午前中までしかあいてなかったりするので、、

体重管理についてです。 今日約1ヶ月振りの検診に行った所、体重がなんと前回よりも5キロ増えてました😱😱😱 看護師さんにも間違いではない？と確認され私自身もびっくりです😱😱 自分ではそんなに食べてる感じもなく、歩いたりと適度に運動はしているつもりだったのですが、、😭 上２…

産後から体がバキバキで、今日上の子と遊んでてジャンプしたら股関節に激痛が😂 こりゃダメだと思い、ダイエットもかねて朝ランニングでもしようと決意しました🏃‍♀️笑 そこでランニングするときのシューズやら服やらを買いにいこうとおもうのですが、ランニングや運動されている方…

今日から39週突入。予定日まであと7日。 予定日はあくまでも予定日なんだって自覚してるつもりだけど、お腹も重いしはやくでて来てほしいなーと思っていろいろ試してるのに〜。 スクワット、昇降運動、ウォーキング、ツボ押しマッサージ、母乳マッサージ、オロナミンC、焼肉、カ…

今日妊婦検診がありました🤰🏻💕 2週間前の検診で916g。 今日は1026gで小さめと言われました。 先生もまだ平均以内だから気にすることないと おっしゃってくれたけどやはり気になります。笑 上の子は27週の時点で1200g超えでした😅 タイ版の血流を良くすることが大事と言われたので …

旦那のことで相談です。出会った当時からすると6年で旦那が18㌔太りました。夕ご飯のあとアイスや果物、おやつを食べる私の悪い習慣がうつってしまってからです。旦那は33歳、普段はお酒もタバコもしませんが、おやつは買ってきてでも食べています。最近職員検診でも悪玉コレステ…

どうしたら、義父ストレスなくなりますかね？？ 毎日、娘、連れて、息子達が帰ってくるまで、出かけてます！！ 家にいてもゆっくり静かに過ごしたくても出来ません😭 もう仕事もしてなく、運動もしなくイスに座ってテレビの毎日！ボケるぞ！って思うんですけど💧 旦那もカートの片…

9ヶ月、35w1dです。 里帰りして3週間が過ぎました。 里帰り前までは体重増加はなく、むしろ少し減ってるくらいでした。 しかしここ1週間でなんと4kg増！！！！！！ 妊娠前に比べて6kg増！！！！！ 元々が太めなので体重維持を心がけて来ました…。 里帰り前は家事したり、買い物…

妊娠28週の初マタです。 最近になり、運動をしないとと思って 旦那とよる歩くのですが、 歩いてる途中でお腹が張って息苦しくなります。。 ２０分が自分の中でベストなので20分歩いてるのですが、みなさんはどのくらいら歩いてますか？😢

7月の検診から体重増加注意を受けてしまい、最近散歩やら運動やらをやっています、、💧 旦那とポケモンGOをしながら歩いているのですが、結構歩いたなーと思ったものの2キロ弱くらいしか歩いてなかった、、、 散歩されてる方って大体どの程度歩いてらっしゃいますか？ 参考までに…

今妊娠13週目の初妊婦です。 皆さんは安産になるために日頃から気をつけていることはありますか？？ 体を冷やさない、適度な運動…などは聞いたことあるのですが、他に「こんなのやってるよー」や、「こんなことしたら安産になったよー」など、何でもいいので良ければお聞かせくだ…

便秘がひどくて辛いです。 便秘薬あんまり飲まない方がいいと思って毎夜に２錠ずつ飲んでましたが、だんだんひどくなりしんどくなってきました。 今日は４日ぶりに少しだけ出ました。 おなかのハリもあります。 便秘のせいだと思ってますが、子宮のハリと区別がつかないです。 合…

プロテインは、運動しないと飲んでも意味ないですよね？ ジムなどに行く時間やお金はないのですが 家での運動程度でも良いのでしょうか？ 飲んでるかたいらっしゃいますか？