妊娠中に急激に体重が増えて困っています。食欲が増し、食べ過ぎてしまう状況で、妊婦検診までに体重を減らしたいです。サラダや白米を抜くなどの方法を考えています。摂食障害持ちで、困っています。
妊婦検診から1週間で約+4キロ弱も体重が
増えてしまいました💧
お正月で2キロ増えて1キロは減らして検診の時に
次回までに気をつけましょうね！と言われたのに…
何故か今まで食欲はあったんですが そこまで食べれず
体重もキープしていました(´･ω･`)
でも最近は食欲が出てきて食べても食べても
お腹が減ってしまい…気づいたら何かしら食べてます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
体重が増えるのも当たり前ですよね:( ;´꒳`;):
約1週間後に妊婦検診です。
それまでに少しは落としたいです！
ご飯をサラダに変えたりとか 夜は白米を抜くとか
色々と考えています💦
皆さんは増えたときはどんな減らし方をしましたか？
運動などもしましたか？
元々 摂食障害持ちなので本当に困っています(´･_･`)
- ☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)(3歳2ヶ月, 5歳0ヶ月)
コメント
ママリン
臨月の時ですが、1週間で約2キロ増えました…
毎日体重計乗るたびにストレスで食べちゃいました、、
食べるもの、食べる時間を気を付けました！
夜ご飯は炭水化物を少なめで夕食から朝食まではおなかがすいたら水！
日中、おなかがすいたら焼き芋たべましたよ！
さつまいもは便通もよくなるし、腹持ちが良いし、甘くて美味しいし…！
毎日1～2本食べてました(笑)
運動はヨガをやりましたよー
テレビを見ながらやって休んでを繰り返してました！
ストレスためない方が良いと思います！頑張ってください！
退会ユーザー
わかりますー！！😂
私も、すでに10キロ増えていて、元々12キロ以内で！と言われていたので焦ってます💦
私は夕飯を水炊きのみにして、少しウォーキングとストレッチ、あとは間食は何があっても１５時まで！と決めてます😅
そうしたら今のところジワジワは増えてますが、前のように急激に３キロ！とか増えることはなくなりましたよ✨
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☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
回答ありがとうございます\♡/
私も妊娠初期からだと約10近くは増えています💦
それを減らしてのキープだったんですが
やはり安定期に入ってからなのか安心したからなのか食欲が止まりません:( ;´꒳`;):笑
ウォーキング病院の先生にも言われました💦やはりしたほうが良いですよね！
夕飯は時間を決めておかずのみを実践してみようと思います💪！- 1月19日
かずな🌻
私もまさに1週間にそのくらい今増えていて昨日似たような質問をさせてもらいました😭💦
1週間で4.9キロ増えて残りの1週間で4キロ落とした方の方法を載せさせていただきます！
私も1週間に検診がありそれまでに痩せたくて昨日から必死にしています😂
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かずな🌻
昨日私が似たような質問した時にお返事を頂いた方のコメントです😊
自分がとても参考にさせていただいたので、是非さあさんにも見ていただきたく写真を添付させてもらいました♩- 1月19日
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☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
回答ありがとうございます\♡/
載せていただいてありがとうございます☘
1週間で-4キロは凄いですねΣ(°°ﾉ)ﾉ
やはり夕飯は抜いたりおかずのみだったりとしたほうが良いんですね！
時間も決めてやれば何とかなりそうですね☺
ウォーキングも頑張ろうと思います!!
お互いに1週間頑張りましょう🤗💕- 1月19日
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☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
本当にありがとうございます\♡/
私も早速してみます٩( ᐛ )و- 1月19日
☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
回答ありがとうございます\♡/
体重乗るたびに私もため息が出てしまい
どうしよ〜痩せないと〜って思うのに何故かお腹が空いてしまうと食べてしまう私💧
焼き芋は便通に良いですよね☺
ですが焼き芋が食べれないので悔しいです(T_T)
ヨガ良いですね!!
やはり運動やストレッチなども取り入れた方が良いですよね？💦
ママリン
焼き芋食べられないのなら
ヨーグルトがいいと思います！
あと、食事で豆腐ばかり食べました(笑)
臨月になってからですが
スクワットやってました！
体を伸ばすのは血行が良くなって
運動になると思うので
無理しない程度でストレッチいいですね！
☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
お返事ありがとうございます\♡/
ヨーグルト！いいですね☺！
お豆腐も大好きです٩(*´ `*)۶
ヘルシーな食べ物で満たすのもありですね♡
スクワット聞きます！
臨月の方々が良くスクワットをしているって聞くので私もスクワット今からでもしてみようかな？なんて思ったりもします😊
ママリン
切迫早産になってはいけないので
スクワットは臨月になってからがいいですよ！
今はまだ安静にしてた方がいいと思うので呼吸法とかのヨガとかストレッチが良いと思います！
こまめに休みながらやってくださいね！
無理だけはしない方がいいです♪
☆２児のママ☆(育児奮闘中♥︎)
返信ありがとうございます\♡/
はい！今は安静にして過ごします☘
臨月に入ったら少しずつスクワットを
していきたいと思います☺
心配してくださってありがとうございます♡