「ストレッチ」に関する質問 (81ページ目)

夜になると腰痛する人いますか？ 日中は大丈夫なのですが、夜になると毎日痛くなります。 每日一人で上の子下の子お風呂入れたり、ごはん作って食器洗って、上の子のお迎え行くのもあって、バタバタするのでそのせいかな？と思っているのですが。 每日辛くて。 なにかいい対処法…

元々肥満なのに産後太りも追加されて体重過去1です😭 しかもズボラで何もかも三日坊主で続かないです 自分が努力しないから悪いのですが着れる服が限られてきてしまっているし何着てもおばさんぽっくなってしまうので服のために痩せたいなって思います 昔はそこそこ運動できたので…

6月の終わりごろに尾てい骨を強打して小さなヒビが入ってしまい、激痛の中当時8ヶ月の娘と過ごしている中、7月初旬に娘を抱っこしようとしたらぎっくり腰をしてしまいました。 娘のことをよく右腕で抱っこしていて左側の腰を特に痛めてしまいました…… 接骨院の先生からは「あまり…

精神科の薬を飲み出したら 45キロ→82キロ と、、 激太りしました😭 食事制限 ストレッチや筋トレなどの運動で 82キロ→60キロまで 落としました😵‍💫 せめて50キロ半ばまで落としたいのですが 60キロから 全然痩せません😭 良いダイエット方法ありますか？😭😭😭

ヒップリフト100回と足パカ100回を毎日してるんですが効果あると思いますか🥹？ 165cm 45kgなので決して太ってる訳ではないのですが太ももが太いです💦まっすぐ立つと内ももがくっつきます😱 お尻も大きいので試しにお尻を持ち上げてみたら内ももに隙間が出来るので、おそらく大きい…

年子育ててます。 下の子おんぶ、上の子赤ちゃん返り&イヤイヤ期でだっこ、が定番化してきてしまいました… 保育園送迎時に前にも後ろにも10キロ担いで、15分ほど歩きます。 肩がバキバキです😢 二人乗りベビーカーも検討しましたが、そもそも上の子がベビーカー拒否です😢 整体、マ…

姿勢が悪く巻き肩でそれが原因で鎖骨も出てないし、 肩甲骨も出てません。 肩こりもひどいし、後ろ姿を写真撮ってみたら、 すごく丸っこくてビックリしました。 最近は、ストレッチを始めたり姿勢を意識したりしてますが、よくなるのでしょうか？

ジーパンのウエスト10センチ小さくなったら 皆さんなら喜びますか？🤔 去年の10月頃ウエスト88センチのジーパンを買いましたが今日ウエスト79センチのを貰って履けました😊 体重は10月は測ってなかったので不明ですが 2月頃92キロあり今は79きろです！ 12月ごろ女性相談所に入っ…

産後一ヶ月ちょっとになります。 完母なのですが食欲が爆発しています。。 妊娠中は10キロ行かない程度に太り、あと2.3キロがなかなか戻りません💧からだもたるんたるんです… まだ産褥期なので運動などは少しストレッチなどをするくらいなのですが、常に何か食べたくて仕方ありせ…

昨日の記録 ダイエット3日目 生理2日目のためマッサージ、ストレッチのみ 年子出産で約3年ぶりの生理で眠気と腰の重みでダウンです😇

足だけがドカーンと大きいです🦵！ スクワットは前の太もも張りそうだし足パカは キツくて膝がまず伸びません😂！ こんな私に適してるダイエットやストレッチありますか？ 筋膜ローラーは痣だらけでやる気失せました😂

実践して効果があったストレッチ、ダイエット方法教えてください！ 160センチ53キロ、標準より肉付きはいいのは自覚していますが産前と同じ体重なのに体がたるんでいます😭笑 特にお腹周り、産前はぷにぷにといった感じが今はガッツリ浮き輪って感じです😢 授乳もおわり胸も垂れ…

どっちの産院にしようか迷いすぎてます😭 LDRってやっぱり良いですか？ ① 車で15分。通勤ラッシュ時で30分。 長女の時に通ってた（市立病院に転院になったのでお産はしてない） 先生への信頼◎ ご飯おいしい。 LDRはなく、陣痛で行ったら内診室→陣痛室→分娩室→回復室と徒歩移動多…

22週くらいだと 皆さんどのくらい運動してますかー？ ウォーキングとかしてますかー？ おすすめのストレッチ動画(YouTube)とかご存知でしたら教えて欲しいです。

障害者の方に失礼な態度をとってしまいました。 子供2人を小児科（クリニックモールに入っています）に連れて行く時に、エレベーター待ちしていたら、私達の後ろに1組の親子、その後ろに車椅子（ストレッチャー？）に子供さんを乗せたお母さんが並ばれました。 私の頭の中で考え…

上の子が幼稚園の夏休みになり、やることなさ過ぎて困ってます😓 旦那が使う薬を買ってきたら余計なものを買ってくるなと言われ、困ってるようだったから買ってきたのにそんな言われようないじゃないかと憤慨しています。 やることは、家事の手伝い、マンションのため風呂場で水…

162cm62キロのアラフォーです🐖 二人目出産後から肥えに肥えて、人生で今が一番太っています。 少し前にやっと痩せようと思い、今までおかわりしまくってた白米を控えめに一膳までとし、寝かしつけ後のおやつタイムも毎日開催していたのを、週1にしました🥹 今はおやつタイムの…

ダイエット3日目 産後初の生理が来てしまったので 今日は念入りにストレッチとマッサージだけ 夕食はお米とオートミールを1:3で食べた！

産後ダイエットで効果があったことや、やっていることありますか？ 食事制限以外の、ストレッチや筋トレなどなど 漢方やサプリなどなんでも構いません！ (サプリ系は、母乳に影響がないものでお願いします🙏)

時間ない時この３つだけ頑張ってしたらいつかは引き締まりますか？ 夏休みでやる気おきなくて、、毎日忙しく、、 毎日必ずこれはかかさずしてる筋トレ、ストレッチ 教えてください

家事やってる時に　あれやろう　これやろう　にめちゃくちゃ腹立ちます😭　どう気持ちをもっておけばいいですか？お菓子食べる以外の手軽なストレス発散方法とは...？ 先ほど料理中に　ストレッチやりたい！がんばるんだ！　的な話をしだしたんで、手を止めて付き合ってたら、真…

妊娠中の浮腫についてです。 20週で＋5kgです😓 産院からは“体重増加はほぼ浮腫が原因だろう。心臓に負担がかかっている証拠だから出来るだけ安静にするように”と言われました。 わんぱく1歳児を自宅保育で主人は帰りが遅いのでワンオペなので安静にするのも限界があります😇 塩分…

もうすぐ産後1ヶ月 当たり前ですがなかなか体重が減らない焦りを感じます。 これからですよね？ 妊娠中12kg増えました。 退院日に6.5kg減、それから3週間弱で2-3kg減です。 産前パン、ラーメンと小麦系とお菓子大好きでしたが、ジュースも合わせて完全にやめて、お米中心の生活…

ママリで教えてもらったたけまりさんの筋トレを昨日の夜と今日の朝にやったけどきっつー でも楽しい✨ 時間短いから朝の時間ないときでもできるから重宝しそう☺️ 昨日のお風呂後に顔パックしながらストレッチして、普段はそんなことしないからなんか余裕がある感じで充実した時間…

★一歳未満の子供を見ながら運動★ 最近、すごく運動がしたくてたまりません。でも走るのは無理、長く時間をかけるのも無理。バタバタ音を出すのも難しい。 こんな時、皆さんどうされてますか？？ ベビーカーで散歩、ストレッチ、筋トレとかしか無いのでしょうか？？ 元々、運動…

1ヶ月前に帝王切開で出産しました🥺 最近授乳や抱っこで腰痛が酷いです🥲 マッサージに行きたいですが、 傷がまだ少し痛く、悪露もでているので まだ心配で無理かなと思っています… 骨盤ベルトも傷があたり無理でした😭 帝王切開で出産された方で、腰痛のあった方 どうされてました…

今日は疲れすぎて、暴食してしまった🙄 ただでさえ体が肉団子なのに、やばい🐖 とりあえず今日はもうお腹いっぱいすぎるから、あとでストレッチだけはしておこう… でも疲れすぎてカフェオレが飲みたい…🥺

帝王切開3日目です。 後陣痛は少しマシになり、傷の痛みはまだまだ痛いですが薬でなんとかごまかしつつやっています。 今日から頭痛（おでこあたり）と腰痛が出てきてつらいです。 喘息持ちなので全部合わせてカロナールで対応するしかないのですが、腰痛がひどかった方います…

女性で腹筋にうっすら線が入るくらいだと体脂肪はどのくらいでしょうか？ 現在、肥満体型でダイエット始めました！ 最終的にはそのくらいが理想です😂💡 また、肥満体型だとある程度脂肪を落としてから腹筋頑張る感じでしょうか？ 産後なので、YouTubeでストレッチ系や産後のトレ…

帝王切開出産レポです！ 記録用と、私もたくさんのレポ拝見したので 誰かの参考になればと思い記録します。 7月12日（水） 後期に入ってからずっと、頭が少し大きめだと言われる。 38週の検診で赤ちゃん降りてきておらず 来週まで様子を見て、来週念の為レントゲン撮りましょう…