「ストレッチ」に関する質問 (432ページ目)

予定日超過3日目... 先週の検診では 赤ちゃんの位置は上だし 子宮口も固く閉じてるし 胎動も激しいから どんどん動いてね！って 言われてたけど 臨月入ってから 毎日10往復以上家の階段登ってるし （マンション7階） 大好きなボーリングも行ったり 体重やばいから縄跳びしたり…

肩こりが酷くて、肩こりを和らげる方法でオススメはありますか？？ ストレッチやお風呂ですかね？？

切迫早産の安静が37wに入りやっと終わりました。 積雪でお散歩はできないので、手始めにスクワット10回と漫画を重ねてステップ運動を5分×4回、ストレッチをしました。 昨日はこれで終わりましたが、今日はまだ体力が有り余ってます。 オススメの運動あったら教えてください！ 里…

今日で18wになりました(●︎´-` ●︎) 今は自由に過ごしていて、運動というようなことは特にしていなく、仕事も今は週1程度に減らしてもらっています。 体調も安定してきたので、また徐々に週に入る仕事を増やそうかと思っています。 何か運動やストレッチなど出産に向けてやってい…

体重についてです💧💧 下の子は今月で4ヶ月になります。 母乳とミルクの混合で育てています。 妊娠前の体重に戻るのはいつくらいですか❔ 上の子のときも混合だったのですが母乳が主だったからか同じ月齢のときにはある程度、妊娠前の体重に戻ってました❕ このまま戻らないのかと思…

初マタで妊娠23週です！ 3週間ぐらい前から右側の仙骨？が痛く普通に歩くのも痛みで辛く中腰や立ち上がるときや座ってる姿勢を変える時に激痛が走ります。 ストレッチなどやっているのですが良くならずどうするべきなのか改善方法があれば教えて下さい。。。

いつもお世話になっています☆ 明日から38週になる初マタです。 昨晩、股関節を柔らかくしようと 色々とストレッチをしていました。 そして開脚をした瞬間、恥骨にピキッと 激痛が走りまして その後もずっと恥骨が痛みます(;_;) ストレッチをしていて 恥骨を痛めた方 いらっしゃい…

今34wです。1人目のときに、こむら返りがひどく眠れなかったのを覚えています。 しかし、今のとここむら返りもなく過ごしています。 いつ頃からなりますか？ あと、ストレッチとかってしたほうがいいですか？

妊娠して８キロ太り 出産して６キロ勝手に痩せたんですが 後２キロがどうしても落ちません。（笑） ストレッチ、筋トレ、骨盤矯正してるんですが いつ元の体型に戻るんですか？？？ あと、お腹の伸びた皮はいつ戻りますか？？？ ちなみに、産後４ヶ月で完母ですヽ(･ω･`*)

産後7ヶ月、完母ですが痩せません(ｰ ｰ;) 妊娠で11キロ増え、産後2ヶ月で8キロ痩せましたがそこから一向に痩せません。。。 むしろ今年に入り食欲が爆発‼︎‼︎1キロ増えました>_< 妊娠前はスポーツもしていて太りにくくダイエットもした事なくて、どうやって痩せればいいのか分かり…

切迫早産と診断され自宅安静となりました。 仕事していて休養とることにしましたが、休養中おうちでは何して過ごしたらいいのでしょうか？(´・ω・`) 出血などはなかったものの張りどめを飲んで過ごしてます。医師からは家事もしない方がいいと言われ、安定期も過ぎてやっと体調…

産後の肩こりが酷くて困っています。 頭痛もキツイし、でも抱っこ紐しないと家事できないしでどうしたものかと。 骨盤矯正の先生に針してもらって幾分かマシなんですが、今は骨盤内を修復するために、他は後回しになるのと私のタイプは寝て治した方がいいと言われました。 しかし…

みなさんが実際にやって効果のあった産後のストレッチ(体操)はどのようなものですか？教えてください♪

お腹が出てきて妊娠前より体重も2キロちょっと増えたからか股関節が痛くなってしまいました。 このままだと腰にもきてしまいそうで、今のうちに対処したいのですが、家でできるストレッチや対策があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

多嚢胞と診断されています。 ですが、第一子を自然妊娠することが出来たので、二人目もなんとか自然妊娠できないか…いや、病院にいこうか…と今悩んでいるところです。（；＿；） 漢方やサプリ、不妊治療を始める前に少しずつでも体質改善をしていこうとおもっています。 ストレ…

最近４時くらいに目が覚めてから眠れない…(ノ_・,) 体がむずむずするー 布団のなかでストレッチしないと気持ち悪いけど、ストレッチしたら余計目が覚めての悪循環Σ(ノд<) まぁ昼寝するからいいけど笑

1月20日、9:38分、帝王切開で2656ｇの元気な女の子を出産しました。 予定日は24日だったけど骨盤が狭すぎて赤ちゃんが下がってこれないからと腰からの麻酔の帝王切開で出産になりました。 19日、まずは外来での診察も全然下がってきてないとこのとで予定通りの入院。 病室に入っ…

産後太りが今だに戻りません。ストレッチや軽い筋トレはしていますが、子育てしながら運動ってみなさんどうやってるんですかね？？ 一緒にお散歩しても歩くペースが遅いので脂肪燃焼までいかず終わってしまうし、、 みなさんのオススメ方法あったら教えてください！！ ちなみに…

いつもありがとうございます★ 腰痛について教えてください。今まで腰痛になった事はなかったのですが、妊娠してから腰が痛いです´д` ; 朝起きる時や、普段歩いてる時でもピキっときたりしてヒヤヒヤしています>_< ストレッチなどやってみてはいるのですが何かラクになる方法が道…

マタニティダイエットしてる方いますか？ お恥ずかしい話、3人目なのに体重維持など出来ず バクバク食べて怖いので体重は計って無いのですが 食べ悪阻ってのもあって(←言い訳 笑) まだ6ヶ月なのに7~8kgくらいは増えてるはずです。。 鏡を見て本気でヤバイと思いました(╥ω╥`) …

食欲が止まりません。 産後３ヶ月経ちます。 体重は早くに元に戻りました。 今は食欲がありすぎて、体重が増えつつあります。 お腹の肉は、まだ元に戻ってはいません。 母乳のみです。 断乳、卒乳したら、このままでは太りますよね… 買うお菓子は、たまにです。 ゼラチンゼリー…

子宮頸管が3センチになり、まさかの安静指示がでてしまいました(´+ω+｀)初期ぶりの安静指示‥(´+ω+｀) 安産の為にウォーキング、ストレッチ等したからかな‥( ´△｀；) 同じ様な方おられましたら、どの様に過ごされましたか？

産後ストレッチ、ヨガに赤ちゃんと一緒に行くのですが、どのような服でいけばいいのでしょうか？ ちなみにスタジオには更衣室がなく、レッスン中に授乳してもいいみたいです。

初めて質問させていただきます。安定期に入り、経過も順調なので、なにか運動をしたいなと思っています。 しかしウォーキングにいこうにも雪でなかなか行けず、行っても寒すぎて短時間しかできません(；´・ω・) 妊婦体操などストレッチはしていますが、いまいち物足りなく…もっと…

妊娠後期に入ってからお腹が重くてあまり動かず、家でもゴロゴロして過ごすことが多いのですが、運動しないと安産にならない？と聞いて、ちょっと体動かさないとって思ってます。 すでに出産された方にお聞きしたいのですが、いつ頃（何週目？）からどのくらい運動してましたか？…

こんばんは☆今日で33w3dになりました。 一週間前から、腰～お尻あたりに激痛が走り、坐骨神経痛になってしまいました。痛すぎて動くのも辛い状態です(＞＜)産科の先生は、妊娠中だから仕方ないと言っていて、痛み止めのカロナールを処方してくれました。本当に辛い時だけ飲むよう…

お世話になってます！ 私は昔から身体が硬いのですが 身体が硬くて 初産で安産だった方いますか？(>_<) お風呂あがりに 簡単な股関節のストレッチ？ みたいなことは してるんですけど それだけじゃダメですよね(^_^)💦

臨月であと10日程で予定日なんですが、 生まれる気配ありません…>_<… 明日くらい出てきてくれたら嬉しいのになーなんて(笑) ストレッチなんかしてみてもお通じがよくなるだけだったりで… 出産までに効果あったよっていうことなにかあれば参考にしたいのでよろしくお願いします(…

初めて投稿します！ つわりはありますが、なんとか食事はとれてたまに吐くぐらいです。仕事も休み、家でゆったりさせてもらっています。 が、ここ3日間、腕全体にだるさというか不快感があり、深夜1時過ぎに起きてしまいその不快感と30分〜1時間手を揺らしてみたりストレッチした…