サプリ・健康
今日体重測ったら今まで見たことないくらいヤバくて、病気で仕事にも行…
今日体重測ったら今まで見たことないくらいヤバくて、病気で仕事にも行けないので外に出ることが殆どありません！
それでも最近ストレッチとかしてたのに…(。>д<)
家族が多く食事は父が作るので食生活の見直しは出来ないのですが、最近はサラダを最初に食べて(ドレッシング少量)ご飯の量を減らすことを心がけてます。
家の中でもできる、体重を減らす運動などあれば教えて下さい(>_<)
家の中で走ることは出来ないので、踵だけを上げて走ってるような感じで30分くらい、スクワット20回を2セット、フラフープなしでの腰回し左右50回ずつをやってます。
他に何か良いのがあれば教えて下さい！
- TN
コメント
退会ユーザー
病気で療養中であれば自宅でできる事としてもあまり無理はされない方がいいのでは？😅
掃除機の掛け方や雑巾かがけの仕方１つでもエクササイズになるみたいですよー😊
やり方はYouTubeなどに載ってますよ(*´-`)
TN
コメントありがとうございます！
病気と言っても目の病気で見にくいだけなので、身体は動かせるんです(^-^)
YouTubeですね！
主人が帰って来たら見てもらいます(^^)