「体脂肪」に関する質問 (17ページ目)




ダイエットを始めてもうすぐで半年がたちます! 75kgから今63kgほどになりました。 とくに無理なダイエットはしていなくて、和食中心、完食は200キロカロリーまで、週3.4回ほど30分ウォーキング、気が向いた時にお腹、背中、太ももの筋トレ、夜足中心に筋膜ローラーをしているく…
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1日スクワット何回したら ダイエットの効果ありますか?🤔 とりあえず体脂肪率を落としたいので 運動はスクワットだけにしようと 思ってるんですけどいいんでしょうか🤣
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体脂肪率ってどの位ががいいのでしょうか。体重が減ったと思ったらその後少しまた増えて、特に何もしてないので見た目的には筋肉もなくブヨブヨ体型です。体脂肪率が22〜24を行ったり来たりしています。
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ダイエットについてです😭😭 159cm 53.2kgです💦 標準体重は下回ってますが体脂肪率が高くて太ってるように見えます(>_<) 産後骨盤矯正もいってなくて骨盤の歪みが凄いと言われましたが整体に金銭的に通えなくて自宅で出来るものを探しています💦 YouTubeとかで骨盤の歪みが治った…
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とてもゆるーく始めたダイエットが4ヶ月経って-10kgまでは落とせたのですが、体脂肪率の減らし方、足痩せ、腕痩せなどのおすすめあったら教えてください! YouTube日常生活などで教えてくださるとありがたいです!
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