コメント
かぁ
私も2ヶ月前に腹直筋解離に気づきました！ドローインやったり、気づいた頃から筋トレも初めて（腹直筋解離は普通の腹筋はNGなのでお腹以外の筋トレ）どれが効いたのか分かりませんが指三本分が一本になりました！
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かぁ
お腹以外の筋トレでも多少お腹は使うので、それで効果があったのかも？
はじめてのママリ🔰
指一本分にまで改善されていてすごいですね！
無理なく筋トレをしていきたいと思います。励みになります。ありがとうございます！