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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後半年以上経ち、腹直筋解離でぽっこりお腹が引っ込まず悩んでいます。体重は戻ったが体脂肪が高め。ドローインで改善する方法を知りたいです。

産後半年以上経ちますが、腹直筋解離あり、ぽっこりお腹がひっこみません。猫背の反り腰で心当たりありすぎなのですが。体重は産前からプラス1,2kg程度まで戻りましたが、体脂肪高めです。

抱っこ紐率が高くてそのうち引っ込むだろうと思って7ヶ月経ってしまいました。
ドローインがよいみたいですが、どれくらい取り組めば引っ込みますでしょうか？

克服された方がいらっしゃいましたらどうかお聞かせください。

コメント

かぁ

私も2ヶ月前に腹直筋解離に気づきました！ドローインやったり、気づいた頃から筋トレも初めて（腹直筋解離は普通の腹筋はNGなのでお腹以外の筋トレ）どれが効いたのか分かりませんが指三本分が一本になりました！

  • かぁ

    かぁ


    お腹以外の筋トレでも多少お腹は使うので、それで効果があったのかも？

    • 5月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    指一本分にまで改善されていてすごいですね！
    無理なく筋トレをしていきたいと思います。励みになります。ありがとうございます！

    • 5月27日

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