「体脂肪」に関する質問 (15ページ目)

3月からダイエットを始めて順調に毎月約2.5キロトータル約19キロ、体脂肪もようやく26%くらいになりました。 なのに、、ここにきてプツっとやる気がきれて、おかしおかしおかしー！の毎日です😇😇😇 毎日夕飯前に夕飯の支度をしながら子どもの目を盗んでめちゃめちゃ食べてしまいま…

164cm53~54kgって、そんなに太ってますか？🥲 体脂肪は分からないけど、宅トレしてて 腹筋はそれなりに割れてお尻も我ながらプリッとしています。（すみません笑） 29歳です。 旦那に出会った頃から体重って教えたことなくて、ふと聞かれて答えたら50キロいってるってショックだわ…

いつもお世話になってます🙇‍♀️ 体型についてです🙇‍♀️ 恥ずかしいのですが晒します🙇‍♀️ 体脂肪率27%あります🙇‍♀️ ブラジャー新調したら、脇肉はみ出ました🥺 皆さまおすすめのトレーニング教えていただきたいです！ この動画いいよーとかたけまりしてるーとか、良かったら、教えて…

体脂肪率って何時に測っていますか？ 朝一の数値と夕方じゃ2%くらい違っていて🥲 家庭用なので正確ではないかもしれませんが😅 ダイエット中の方、良ければいつ測っているか教えてください✨

自慢じゃないけど腹筋が全然ない私。くびれもなし。 学生の頃まではあった腹筋も妊娠を機に完全消滅し、 体幹ないので肩こりもどんどんひどくなり、 首を回すだけで気持ちいいどころか激痛苦痛。 もう諦めてましたが… ある日お風呂で5歳の娘を見て気づきました。 この子くびれあ…

健康的に体重増加できる、筋肉のつく料理は何を思いつきますか？白米やお菓子系以外で、料理名(唐揚げ等)を教えていただけると嬉しいです！また、すきま時間にできる、おすすめの筋肉つけれる運動あれば教えてください！ ※授乳中のため、遂にBMIが15.4、体脂肪率が10.4%になりま…

体脂肪を落とす、見た目を細くするのに効果的な食事制限って結局何だと思いますか👀？ カロリー制限、糖質制限、脂質制限、もはや全てでしょうか？ 例えば、野菜にチーズを乗せて焼いたものとか脂質は高いですよね。 それよりも米と味噌汁の方が脂質は低いけど糖質は高い。 ダ…

人によっては標準体重はデブって思うかもしれませんが 3年近く前からダイエット始めて MAX70キロ超えで10ヶ月で47まで痩せましたが 1年くらい過食症状に悩み10キロリバウンドして なぜか春くらいから過食症状が落ち着き 夏に55キロになってたのでダイエットとは思わずに ゆるーく…

体脂肪率23%って結構ヤバいですよね…😱 正確かは分かりませんが 体重計で23%と出ます。 どれくらいが理想なんでしょうか？🤔

筋肉量が少ないからか、何も気にしないと1ヶ月で3.4kgは軽く体重が増えます💦 年齢もあるとは思いますが、、（33歳です 営業職で毎日2万歩近く歩いていた若い頃から体脂肪率がめちゃくちゃ高かったです。 筋肉をつければ、本当に太りづらくなるんでしょうか？ 筋トレを始めてから…

くだらない質問かもしれませんが、回答いただけると嬉しいです。 産前に買ったり、欲しかった服を試着したら入らないことはないけどウエスト周りが微妙にキツくなってしまいました😂 特にスカートが履けるけどご飯食べたりしゃがむとウエスト苦しいかも💦って感じです。 産後4ヶ…

産後痩せてしまって食べても太れない方いますか？ 妊娠中太らないように気をつけて、 50キロから55キロで出産 50キロに戻ればいいなくらいでしたが、 今は47キロ。食べても食べても太らず。 二人目希望なのですがもう少し体脂肪あげて太らないと妊娠しにくいと言われましたが私…

おはようございます。一日で体脂肪がすごく上がったんですが何か理由あるんですかね？

3人目産む前45キロでした。 今身長158、BMI20.4、体脂肪27.1、体重51.4 どうしたら痩せますか？ やはり太ってますよね、、

154センチ51キロって普通ですか？ BMIは21なんですけど体脂肪率が33とかあって😨😨😨筋肉つけて痩せたら体脂肪率落ちますか？

ダイエット成功した方、どんな食事してましたか🥺？ BMI19ぐらいとそこまで太ってはいないですが体脂肪27と高めの主婦体型💧 なんせ飽き性です😭 朝コーヒー、9時にプロテイン豆乳割 お昼はサラダと茹で卵と焼き芋とか 14時半に子供たちとおやつ、私は果物にカフェオレ 18時に米18…

ウォーキングと食事制限だけで痩せた人いますか？😅 筋トレが嫌いで(笑) 体脂肪も30％くらい、お腹とか腰周りにお肉ついてるので減らしたい💦 キツイコメントはやめて欲しいです🥺🌟

身長162センチ体重48キロです。 体脂肪が26%もあります…。 どうしたら痩せますか？ お腹がたるんたるんです。 胸も元々Fだったんですがそのサイズもよせればなんとかだけどたるんたるんで小さくなりました。

腹筋ができなくてびっくりしました！ 寝た状態で腰を持ち上げての自転車漕ぎ？もできなくなってました！ みなさんできますか？ 産後です。 元々166センチ48キロ。1人目産後52キロから落ちず。 今回双子産後56キロから落ちません。 骨盤矯正で体組成計をすると体脂肪率高、筋肉量…

糖質、脂質、どちらを控えるのが痩せると思いますか👀？いいねでお願いします✨ 例えば、アイスと和菓子の場合、アイスの方が和菓子よりカロリー糖質共に低いけど脂質は和菓子の方が断然低いですよね🫢 BMIは18ですが体脂肪が28%の下半身太り、20代の時ほどの無理なダイエットした…

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高いです😭 職場で年に1回健康診断をしているのですが、毎回高いです。新卒から8年間はギリギリ正常範囲内だったのでそのままにしてましたが、今回の結果は152で要精査でした。 159cm、体重52kg、体脂肪25％と中肉中背です。 運動は…

パートで仕事復帰してすぐ妊娠分かった方いらっしゃいますか？？どのタイミングで報告しましたか？💦 私は3年ぶりにパートで復帰してもうすぐ働いて3ヶ月なのですが最近妊娠が分かりました。色々あって2人目死産しており今回3回目の出産なのですが、今だいたい6週くらいなのです…

BMI18.7の体脂肪率24.8ってどうですか？

なにげなーく体脂肪はかってみたら30％超え！！、 でぶ😭😭😭😭😭びっくりしました😭 体脂肪率を下げるには筋トレしかないでしょうか？😭 これしたら体脂肪減るよ！などあれば教えてください😭

164cmだと体重何キロくらいがいいんでしょうか？🤔 8/17に61kgからダイエットを始めました。 今日は54.1kgでした。 体脂肪は20%はないくらいです。 すらーっとしたスタイルに憧れてるのですが、そういう方はみなさん47kgくらいですよね🥲 程遠い……トホホ😂 みなさんなら何キロ目指…

産後ダイエット、いつから始めましたか？ 生後2ヶ月の子がいますが、へこんだかに思えたお腹がまたぽっこり😱 体脂肪率もやばいです💦 とりあえずプランクしてみようかと思うのですが、産後2ヶ月でしても大丈夫ですかね？

30過ぎたら急に体脂肪率が上がってびっくりしました。 体重、見た目は変わらないのに…😅 運動しなきゃかなぁ。 体脂肪率34%ってやばいですよね、3年前は27%でした。 体重はほぼ変わらないです。

人生楽しい事無くてもまたそれも人生 私はこれから、子供達と楽しい思い出を作って行く👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 旦那に期待なんかしたらだめだよ。 男は変わらないもんだよ。 ほかの女しかみてない。 うちの子供も男だから、これからあんな男にならない様にしつけていく！ 甘やかしだ…

26歳/165cm/61kg/体脂肪率32%です。ジムに通うか迷ってます。 産前は56キロでした。 ダイエットというダイエットは今までしたことがなく年々少しずつ太り、妊娠して11kg増加、産後6ヶ月でなんとか61まで戻りましたがそこから停滞気味です… 運動はしてこなかったのでそろそろ有酸…

体重が全然減らなくて、体脂肪は減っているんですが、これも停滞期っていいますか？ 停滞期過ぎたら体重減るのかな、、