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ハニー
サプリ・健康

身長160センチ、体重50キロで体脂肪率32.7％。隠れ肥満と指摘されショック。筋トレが必要？隠れ肥満の対処法は？

ショックすぎます😭😭😭
身長160センチの体重50キロなのですが体脂肪率が32.7％もあり要注意、隠れ肥満と健康相談で言われました😞🌀
見た目は普通ですが確かにお腹はたるんでいます。
ただ肥満とまでは思ってなかったので正直言って本当にショックです。
やはり筋トレあるのみですかね？？
隠れ肥満の方どうやったら治りますか？？

コメント

aさん

もしかしたら内臓脂肪が多いのかもしれないですね💦
筋トレも大事ですが、有酸素運動の方が脂肪は燃焼できます!
あと、食事内容と水分量とかも大事かなと💡

明確に肥満と言われてるとショックですよね😭

ます

筋肉が無さすぎて、相対的に皮下脂肪と内臓脂肪の比率が高い状態です。

筋トレあるのみ
と思って動けば良いかと思います。

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