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ゆうまま
サプリ・健康

運動に詳しいかた教えてください。最近、健康維持、ダイエットのため運…

運動に詳しいかた教えてください。
最近、健康維持、ダイエットのため運動をはじめました。
体脂肪が30%あったので有酸素運動をときどきしています。
1ヶ月たちましたが、体重は全く減りません。体脂肪は29.3%になりました。
このまま体脂肪が減っていけば、自然と体重も減ってくるのでしょうか？
体重は減らず、モチベーションがあがらず悩んでます。
アドバイスなどあればお願いします。

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