サプリ・健康
体脂肪率ってどうやったら減りますか？恥ずかしいですが33%あります😂
体脂肪率ってどうやったら減りますか？
恥ずかしいですが33%あります😂
- みさ(1歳9ヶ月, 3歳2ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
正解かは分かりませんが、タンパク質を取ってると体脂肪率減りました！
私34%だったんですが、19%まで減りました！😂
メンマ
筋トレが1番ですよ！
ジムとか行けなくてもYouTube見ながらエクササイズするだけでも全然違います！
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みさ
そうなんですね。体動かす事は面倒に思ってしまうんですが減らすために頑張ります！
- 10月5日
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メンマ
私も運動めんどくさいんですが、食事を我慢したり自分だけ子供と別メニューって方が大変で、結果筋トレでした😅身体が整うとその後はラクですから最初だけ頑張りましょ🔥- 10月5日
みさ
タンパク質は何を取ってましたか？
34から19はすごいですね！
退会ユーザー
朝ごはんの代わりに1杯プロテイン飲んでました！あとは、ささみと鶏胸肉です💬
でも肉類はあまり好きじゃないのであまり食べなかったのです💦