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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

体脂肪を20まで減らしたいですが、タンパク質と筋トレが必要でしょうか？タンパク質は摂取しています。

自宅の体重計での体脂肪が23あります😭
20くらいまで減らしたいのですが、やはりタンパク質と筋トレですか？
タンパク質は取ってます！

コメント

ぽのぽの

私もともと脂肪多めなんですが体重48キロ体脂肪率32です笑
隠れ肥満です😭
ダイエットや体質改善は食事９割運動１割なので続かない筋トレするよりは食事を「まごはやさしい」で改善した方がいいみたいですよ！
全然わたしできてないですが笑

妹は食事と筋トレ毎日1時間やって筋肉落とさずに8.9キロ3ヶ月で痩せてました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    私も体重の割に体脂肪が高くて😭元々お菓子が好きで辞められず😭自分が悪いんですけどね😭

    やはり食ですよね！
    妹さん凄いですね！運動はなかなか続かないのでどうしてもインスタでみかける漢方とか気になってしまって😭

    • 10月27日

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