サプリ・健康
ダイエット中の女性が、食事や運動のアドバイスを求めています。アプリでカロリー管理し、リングフィットで運動。体重は56〜57キロでお腹が気になり、体脂肪率が31％。週4日は夜に運動。給食で700カロリーは摂取。土日は昼に運動できるが、平日は夜になるため、効果的な食事や運動、注意点を教えて欲しいと相談しています。
【ダイエット方法と運動のアドバイスについて】
今ダイエット頑張っています。
２ヶ月経ったところです。
1日1700カロリー
あすけんというアプリ使ってます!
みんなが寝てからリングフィット頑張ってます😆
リバウンドなしにしたいです(T ^ T)
今は155センチの56キロ、57キロの間でウロウロしてます😇
お腹がでてます(T ^ T)
体脂肪率がほんと高くて31パーセントもあります(T ^ T)
土日は昼に運動できますが、
平日は保育士してるので
週に4日は夜に運動になります😭
ダイエットにおすすめの食事や運動、
気をつけることなど教えてくれると嬉しいです☺️
給食が減らせないので絶対700カロリーは行きます（ ; ; ）
- ⭐︎(5歳1ヶ月, 7歳)
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