コメント
はじめてのママリ🔰
運動とかではなく、マイコプラズマ→喘息になりずっと咳し続けた結果腹筋が割れました。その時は13~17%の間だったような気がします💭求めている回答でなかったらすみません💦
はじめてのママリ
綺麗な11字腹筋の時は体脂肪17％でした😊
体脂肪20％でも11字腹筋にはなったので、ポイントをお腹中心に筋トレすればなると思います。
肥満体型だとまずは脂肪落としてからですね💦
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はじめてのママリ🔰
なるほど！
20%目標にします😊
ですよね💦
食事改善とストレッチや有酸素運動頑張ります！- 7月23日
はじめてのママリ🔰
私もマイコプラズマになった時、数日起き上がれませんでした🥲💦きついですよね。。
10%台なんですね！かなり絞らなければ、、😂