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サプリ・健康

体脂肪率40%の肥満体型で、産後ダイエット中です。ダンスや走りたいですが、疲れやすくて心配です。体脂肪率について教えてください。

ダンス出来るくらいの体型は、
大体体脂肪率どれくらいでしょうか？
そもそも、皆さん体脂肪率どれくらいですか？

体脂肪率40%の肥満体型で、産後ダイエット始めたのですが、
娘と一緒にダンスしたり、息子が歩けるようになったら一緒に走り回りたいです。

少し動いたら疲れてしまい申し訳ないです😢

コメント

ママリ

いきなりダンスは無理だと思うので今のうちに筋トレから始めたらいちと思います😃

私は体脂肪率33%で体力もなくこのままじゃまずいと思い、体幹トレーニング、毎日のウォーキング、筋トレをしたら体力がつきウォーキングじゃなくてランニングできるようまでになりました🤣

今は体脂肪19%です🙆‍♀️

  • (^^)

    (^^)

    今、食事改善から行なってます！産後なのでしばらくは無理のない範囲で食事改善とストレッチやウォーキングから始めたいと思います💡

    ウォーキングからのランニング凄い😂💕

    19%とはしまりましたね！！
    私も頑張ります💪

    • 5月26日
ます

ダンスと体脂肪率は関係ないかなぁと思います。

すべては積み重ねです。

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