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みゆ
サプリ・健康

過度なダイエットかどうか、1日1500kcalの摂取量は適切でしょうか？体調が気になります。

過度なダイエットとはどのくらいのレベルでしょうか？
最近1日に何十回も立ちくらみとセットで頭がガンガンします。

私は30代女性
50キロ 155cm 体脂肪30
ここ3週間で47キロまで落ちました。
ですがら摂取カロリーは1500kcalです。
(以前は2000kcalでした)
1500kcalはそこまで過度ですか？
栄養バランスはちゃんと考えています。

コメント

はじめてのママリ🔰

過度ではないと思いますよ。私は過去に1日カロリーたぶん300とかで過ごしたことありますがその時は1ヶ月で8キロ痩せました😂
フラッフラでした！

  • みゆ

    みゆ

    生後7ヶ月とのこと、おめでとうございます！
    妊娠される前はどれくらいのkcalたべてましたか？
    私は以前2000ほどで、先生に怒られました

    • 6月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    2000くらいだと思います😂
    妊娠してからは太りたくなかったのでもう少し少なかったかもしれませんが！

    • 6月18日
  • みゆ

    みゆ

    ありがとうございます！
    妊娠できるように栄養も取りつつ、食べすぎず節制しすぎず頑張ります😭

    • 6月18日

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