コメント
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カロリー抑えて、タンパク質多め摂取。有酸素運動⇒筋トレがいいと聞いた事あります！
ママリ
私も体重だけ見ればまだ普通なほうなんですが、
体脂肪率やばいです😨😨
妊娠してない状態のときで
28パーとか普通にあります🤣🤣
明らかに筋肉が無さすぎるので、
ひたすら筋トレしかないかと思ってます😭😭
でも筋肉なさすぎて筋トレするにも大変なので
プランクとか難易度高くないので始めやすいかなと☺️
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2児のママ🍀
私も筋肉なさすぎて冷えとかが凄いです💦
買い物のカゴもカート使ってるんでまずこれを手で持つようにすればちょっとはマシになりますかね😵💦💦
健康診断受けても運動しましょう食事を気をつけましょうと書かれててツラいです😅💦- 7月7日
2児のママ🍀
今日、お迎えを自転車おして有酸素運動のつもりで歩いて行きました👀
…しんどすぎました😱💦💦
体力つけてから運動しないとヤバそうです💦笑