「体脂肪」に関する質問 (10ページ目)

なにげなーく体脂肪はかってみたら30％超え！！、 でぶ😭😭😭😭😭びっくりしました😭 体脂肪率を下げるには筋トレしかないでしょうか？😭 これしたら体脂肪減るよ！などあれば教えてください😭

164cmだと体重何キロくらいがいいんでしょうか？🤔 8/17に61kgからダイエットを始めました。 今日は54.1kgでした。 体脂肪は20%はないくらいです。 すらーっとしたスタイルに憧れてるのですが、そういう方はみなさん47kgくらいですよね🥲 程遠い……トホホ😂 みなさんなら何キロ目指…

産後ダイエット、いつから始めましたか？ 生後2ヶ月の子がいますが、へこんだかに思えたお腹がまたぽっこり😱 体脂肪率もやばいです💦 とりあえずプランクしてみようかと思うのですが、産後2ヶ月でしても大丈夫ですかね？

30過ぎたら急に体脂肪率が上がってびっくりしました。 体重、見た目は変わらないのに…😅 運動しなきゃかなぁ。 体脂肪率34%ってやばいですよね、3年前は27%でした。 体重はほぼ変わらないです。

人生楽しい事無くてもまたそれも人生 私はこれから、子供達と楽しい思い出を作って行く👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 旦那に期待なんかしたらだめだよ。 男は変わらないもんだよ。 ほかの女しかみてない。 うちの子供も男だから、これからあんな男にならない様にしつけていく！ 甘やかしだ…

26歳/165cm/61kg/体脂肪率32%です。ジムに通うか迷ってます。 産前は56キロでした。 ダイエットというダイエットは今までしたことがなく年々少しずつ太り、妊娠して11kg増加、産後6ヶ月でなんとか61まで戻りましたがそこから停滞気味です… 運動はしてこなかったのでそろそろ有酸…

体重が全然減らなくて、体脂肪は減っているんですが、これも停滞期っていいますか？ 停滞期過ぎたら体重減るのかな、、

産後ダイエットってまずなにからやればいいでしょうか😂？ あんまり間食やお菓子食べてないのに体重減らない😇 体脂肪が増えて筋肉量がないので、筋肉量増やして代謝を良くするのが先なのかな🤔 お腹もだるだるぶよぶよのまま😂 1人目の時は自然に痩せたのに、2人目全然痩せないー😂

体重が軽いのにそれなりに痩せすぎて見えない方いるじゃないですか…体脂肪率の関係なんだろうけど羨ましいですよね🥲 私はスポーツやっていたのもあって筋肉量とか骨密度が高いのか 体重は割とあるけど体脂肪率は体重の割にそこまでって感じです。 それに気付いたのがここ1年くら…

6月末からダイエットしてます😌 5キロ痩せましたが、8月中旬から停滞期でむしろ増えてきました😵体脂肪も増えて、筋肉量も変化なし😢 メニューは竹脇まりなさんの動画とか2本くらいと、ジムのバーチャルトレーニング週2日です。 停滞期乗り越えたいのですが、皆さんの運動メニューや…

体脂肪が減っていれば、いずれ体重も減りますか？ ダイエットをしていて、ウォーキングに慣れてきたので最近ジョギングに変えました！ その頃から体重が全然変わらず、かわりに体脂肪が減るようになりました。 体脂肪減ってるんだから大丈夫と思いつつ、やっぱり体重が全然減ら…

私がお菓子やスイーツ大好きすぎてお昼ご飯抜いてその代わりにスイーツやお菓子食べるってことをよくしてしまうのですが体重は増えなくても体脂肪(？)やばくなりますよね💦

ぶっちゃけ体脂肪率いくつですか？ できれば痩せ型じゃない普通体型の方で🙄 私は156センチ50キロ なんと体脂肪率30％です😂 全く落ちません💦 筋トレ以外にも体脂肪率落とす方法あったら教えてほしいです🥲

私自身のことです！ 160センチ、55キロ、体脂肪率28% どんな印象をうけますか？🥺

出産して１週間なんですが体重が妊娠前に戻りました。 体脂肪も下がってきてるのですがこれは痩せてることと同じですかね？😭 それともただ単に出るものが全部出たから減っただけと思ったほうがいいですか？😭 みなさんどっちって思いますか？😭 ちなみ、混合ですが食べても食べて…

ここ数日49kg台で安定してる🥺❣️ 体脂肪も26%台で安定してきてるし筋トレに 食事管理頑張ろう〜🙌🏻✨

旦那さんのダイエット成功させた方々にアドバイスを頂きたいです！！ 肥満1型？です。本人は体力仕事だから、ほとんど筋肉だ！とダイエットは断固拒否。 しかし、体脂肪率は明らかにアウトでして… それなら、食事でカロリーを押さえたいのですが量をかなり食べる人なのでレシピ…

どんな服を着たらいいのかわかりません😭 ３８歳　身長１５６cm　体重５５kg　　体脂肪30% です。 10月に実弟の顔合わせに参加することになっています。 お座敷の割烹料理屋で行うのですが、何を着ていったらいいのかわからないので、教えて欲しいです。以前はそれなりにきちん…

ダイエットを始めてもうすぐで半年がたちます！ 75kgから今63kgほどになりました。 とくに無理なダイエットはしていなくて、和食中心、完食は200キロカロリーまで、週3.4回ほど30分ウォーキング、気が向いた時にお腹、背中、太ももの筋トレ、夜足中心に筋膜ローラーをしているく…

生理前で浮腫んでたみたいやけど 49.9kgまで体重戻った😭✨ 体脂肪がなかなか減らず😮‍💨 理想は22〜23%まで落としたいのに 26%後半〜27%前半をウロウロ🥲 やっぱり食事かなぁ😭😭😭

1日スクワット何回したら ダイエットの効果ありますか？🤔 とりあえず体脂肪率を落としたいので 運動はスクワットだけにしようと 思ってるんですけどいいんでしょうか🤣

最近筋トレを始めました。 体重と筋肉量が増えていて、体脂肪率は少し減っていました。 体重が減るものだと思っていたのですが、体脂肪率が減り、筋肉量が増えていたら徐々に痩せていくのでしょうか？

体重はいい感じに減ってますが体脂肪率が減りません… 31%あります😂 どうしたら体脂肪率って減りますか？

ドレスとダイエットについて👗 来年挙式です。 一目惚れしたドレスがあるのですが、7号・9号しかサイズ展開がないものでした。 ちなみに今私は13号。 11号があと少しだけどまだファスナー閉まらない感じです。 今年中(あと3ヶ月以内)に9号までもっていくことは可能でしょうか🥲 …

ダイエット目的で筋トレを初めて3ヶ月です。 毎日タンパク質は体重×2 筋トレ直後にホエイプロテイン 夜にソイプロテインを飲んでます。 筋肉や体重はマイナス5キロと減ってきてるのですが ごつくなってきてる気がします…。 特に三角筋が凄く発達してしまいました…。 まだ体脂肪は…

ダイエットしてもリバウンドしてしまったり なかなか痩せなかったりしたけど ダイエット成功したよ！って方のアドバイス頂きたいです。 どんな些細なことでも構いません、色々教えて頂きたいです😭 ↓少し長くなります💦↓ 産後、なかなか体重と体脂肪率が減らず 最近、本格的な…

来年、結婚式がありダイエットしています🙇‍♀ 67キロ→64キロまで3ヶ月かけて減らしました😣 骨格ストレートで全体的にお肉がついているのですが、 とくに背中をどうしかしたいです。。 まずはもう少し体重や体脂肪を落とす必要があるかと思いますが、 肩甲骨を縦に目立たせるよ…

ダイエットについてアドバイスお願いします🤲 ダイエットを開始しようと思っています。 理由は脳動脈瘤が見つかり健康を維持する為、 写真に写った自分があまりにも太っていたからです。 ネットなどで調べたりはしてますが、現在専業でもうすぐ2歳になる子供が居ながらになるの…

ダイエット初心者なので教えてください💦 163cm、58kg、体脂肪率30% 2週間前から軽い筋トレと16時間ダイエットを 始めたんですけど全く痩せません😱 お昼は白ご飯と納豆などで 夜は炭水化物抜いて食べてます。 18時以降は何も食べてません。 なんで痩せないんでしょうか🥹 元々痩せ…

歩き回る仕事始めたのにストレス過食で激太り😅 体重はそこまで変わってないけどお腹から下半身の脂肪が大変な事に。。 体脂肪率も30%になってしまいました。。 朝、昼、夜のダイエットメニュー教えてください🙇‍♀️