コメント
はじめてのママリ
ファスティングや糖質制限で落ちるのは水分と筋肉です😣
元の食事に戻せば簡単に体重は戻ってしまいます。
糖質はちゃんと摂られてますか？
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「体型」に関する質問
-
4月から小学3年生になるぽっちゃり体型の女の子なんですが、体操服の腕の部分がパツパツで…。大きめの体操服売ってるところないですか？長さが大きめじゃなく、幅が大きめのです。
-
nextのボディ肌着を買おうと思っています。 今生後3ヶ月で6キロです 夏の半袖肌着なんですが、多分5月くらいから半袖になりますかね？今はコンビ肌着です。 その時4ヶ月ごろから着るサイズだと、3~6より、6〜9買った方が…
-
熟年離婚した実父について。 こんな状況で実父が入院した場合、お見舞いや身の回りの世話に行きますか？ もし、亡くなった場合、葬儀は参列しますか？ 約8年前に両親が熟年離婚しました。 私が小学生頃に、父が給与袋か…
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
美咲
ファスティング期間が終われば普通にとっています。この8ヶ月、菓子パンはやめて、ご飯麺を基本摂るよにしてます
はじめてのママリ
カロリー計算とかされてますか？？
毎日の食事のPFCバランスが整っていて摂取カロリー<消費カロリーになっていれば体重は減っていくと思います！
ただ、摂取カロリーを減らしすぎると代謝が落ちるので、基礎代謝+300〜600kcalを目安にカロリーコントロールをします。
あとは食事内容ですが、脂質過多だと痩せにくくなります😣
炭水化物を60%タンパク質脂質で20%ずつを意識すると体がうまく糖質をエネルギーに変えてくれるので痩せやすくなります☺️