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美咲
サプリ・健康

ダイエットについてここ2年ほどで気づいたら過去最大体重です。160セン…

ダイエットについて
ここ2年ほどで気づいたら過去最大体重です。
160センチ、70キロ、、、
パーソナルジムに月2.3回、8ヶ月くらい通ってます。家できる筋トレをしながら、姿勢や体型はかなり変わってきてるのですが、なにせ体重体脂肪率が本当に落ちません。
３日間のファスティングをしてみて、3キロ近く落ちますが、徐々に戻ります。
どうしたら体重落ちるのでしょうか、、

コメント

はじめてのママリ

ファスティングや糖質制限で落ちるのは水分と筋肉です😣
元の食事に戻せば簡単に体重は戻ってしまいます。
糖質はちゃんと摂られてますか？

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