コメント
るん
便を出す、歩くだけでも変わりました🙆♀️
はじめてのママリ🔰
筋肉量が少ないのと、脂質や乳製品の摂取が多いのかもしれません。
基本的ですが食事の見直しと運動だと思います💪
すよん
筋トレと有酸素運動をバランスよくやる事だと思います！
でも筋トレして筋力が増えたら、体脂肪率は減っても体重は増えますよ！筋肉の方が重いので💦
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はじめてのママリ🔰
便は毎日出てて快便なんです。。
歩くですか…🤔💭
毎日YouTubeで有酸素運動40分ほどしてるんですけど、しっかり道を歩いた方が、効果出ますかね？