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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

体重は減ってるのに体脂肪率が減りません😭どうしたら体脂肪率減りますか…

体重は減ってるのに体脂肪率が減りません😭
どうしたら体脂肪率減りますか😢😢

コメント

るん

便を出す、歩くだけでも変わりました🙆‍♀️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    便は毎日出てて快便なんです。。
    歩くですか…🤔💭
    毎日YouTubeで有酸素運動40分ほどしてるんですけど、しっかり道を歩いた方が、効果出ますかね？

    • 3時間前
ママリ

筋肉量が少ないのと、脂質や乳製品の摂取が多いのかもしれません。
基本的ですが食事の見直しと運動だと思います💪

すよん

筋トレと有酸素運動をバランスよくやる事だと思います！
でも筋トレして筋力が増えたら、体脂肪率は減っても体重は増えますよ！筋肉の方が重いので💦

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