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りー
サプリ・健康

体脂肪を減らして筋肉を増やしたいです!今は毎日食事管理と家で筋トレを…

体脂肪を減らして筋肉を増やしたいです！

今は毎日食事管理と家で筋トレをしていて
3キロ落ちました。

まだ下の子が自宅保育なので外に走りに行ったりの
有酸素はできません。

家でできることでおすすめあったら教えて欲しいです🌸

コメント

ます

子供を負荷（抱っこやおんぶ）にして脚トレ4〜５種類

その後動的ストレッチを2〜30分

すればかなり変わると思いますよ！

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