産後3ヶ月で完母の方が食欲が止まらず、炭水化物を中心に食べ過ぎて体重増加が心配。過食症の経験もあり、食欲を抑える方法を知りたい。
食欲とまりません😂
産後3ヶ月、完母です
完母なのをいいことに食べまくり、食べて後悔して、お腹が空いてまた食べて…の繰り返しです😢
朝→白米大盛り、味噌汁、ゆで卵、納豆、スイカ
昼→白米大盛り、モツ煮1杯、ほうれん草のおひたし
おやつ→せんべい2枚
17時→白米大盛り、味噌汁、サラダチキン
19時→炊き込みご飯大盛り、餃子5個
とにかく炭水化物が食べたくて、ご飯大盛りを毎食食べてます…
パンがあるときは上記にプラスしてパンも食べたり…
おやつも今日はせんべいで抑えましたが、アイスやチョコレート、クッキーを食べるときもあります
今日は夕飯2回も食べちゃいました💧
揚げ物も週2回以上は食べちゃってます
おやつもほぼ毎日…
過去、過食症もあったため体重増加が怖いのに食べちゃってます
みなさんどうやって食欲おさえてますか😭？
体重は妊娠前とほぼ同じくらいまで戻りましたが、体脂肪率がやばいです…
今は怖くて体重はかってません🙂
- 初ママ(生後3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
完母でした☺️
そんなにやばいもの食べてるようにはみえないです😂
母乳ってお腹減りますよねぇ🫠
はじめてのママリ🔰
同じく生後3ヶ月の完母です！
わたしも食欲止まりません💦
食事内容としては初ママさんよりはるかに不健康です😭
今日のおやつなんてミスドのドーナツ２つ、チーズケーキ、クッキー1枚でした、、、
母乳のためには炭水化物が必要と聞くので全然アリじゃないでしょうか？
私は初ママさんを見習って気をつけたいと思います！
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初ママ
コメントありがとうございます😊
ほんとですか😭？でもスコーンやらベーグルをおやつに食べたりします😭揚げ物もめっちゃ食べます😭
白米が食べたすぎて、これから新米も出るしまた食べ過ぎちゃいそうです…🍚- 9月18日
初ママ
コメントありがとうございます😊
お腹減りますよね！
今日はお昼にテイクアウトのカオマンガイ＋からあげと白米大盛り…
太りたくないのに…😇