「ランニング」に関する質問 (67ページ目)




ダイエット中です、 今年の3月163cm73.5キロでした 現在67.7まで落としました 私のダイエットは夜にランニングしてます、食事制限ですが、食事制限って難しい。゚(゚´Д`゚)゚。
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なかなか昼間は行けないので、まだ子供が寝ている早朝にでもランニングかウォーキングしようと思うのですが、ランニングとウォーキングどちらがダイエットには向いているでしょうか??また、どの位の時間した方が良いかなどアドバイスもあれば宜しくお願いします😊
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