たま
私は、ある程度生活リズム（赤ちゃんの）ついてから
子供たちが寝付いたあと
たけまりさんの宅トレするようになりました。
まだダイエットには、成功してないですが、すいません。
ぽん
ウォーキングやランニングはあまり効果ないみたいですよ！
糖質を抑えると良くないので、PFCバランスを気にして、摂取カロリーと消費カロリー気にしながら、なるべく脂質を取らないようにしてます！
あとは宅トレで筋トレとかYouTubeに出てるやつをやったりしてます！
タンパク質や野菜類を多く取るようにするとご飯の量減ります！
後はご飯をオートミールに変えました！
完食してないなら多少は変わると思いますが、母乳上げてるなら食べないのは無理なのでやはり動かないといけないとおもいます！
「ウォーキング」に関する質問
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