コメント
はじめてのママリ🔰
3食きちんと食べないと太りやすくなりますよ！
納豆ご飯、味噌汁でもいいから食べてください！
0歳のお子さんがいるのであれば
昼間晴れた日にベビーカーでお散歩もかなり痩せますよ！
黎たん
ベビーカーお散歩結構痩せますよ😆うちは完ミなのでなかなか痩せなかったからベビーカー散歩プラス自宅でお腹周り痩せのYouTubeとか見てエクササイズみたいなのをやってます。
3食ちゃんと食べるのをお勧めします☺️✨
体重＋１３キロだったので元に戻るまで後３キロです。
お互い頑張りましょう😊
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ri
YouTubeでエクササイズ見てるんですが一日で飽きてしまうんです(;_;)
頑張ってみます(;_;)- 11月30日
まんま
朝抜くのはやめた方がいいです。
低GI(加糖なし)のものを食べてください！
とくに母乳は炭水化物なので、炭水化物はこまめに摂取！
私は50gくらいのおにぎりか、焼き芋を8時10時12時15時17時19時で食べてます！！！
産後4kg食事改革で痩せました😊
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ri
朝抜くのは良くないですよね、、
完ミで育ててますがちゃんと食べたいと思います！- 11月30日
りり
youtubeの有酸素運動!!!
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ri
やってみます！！
- 12月1日
やっちゃん
同じくダイエットはじめました！！！
上の子は保育園、下の子は5ヶ月です！！
毎朝1時間ほど、抱っこひもでウォーキングしています🏄♂️
距離にして4キロくらいかな？？
ご飯量めっきり減らしてますが、3食一応食べています！
ただ、間食ゼロにしました😳
スタートしてまだ4日目ほどですが、1.5キロ減です！！
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ri
4日で1.5キロも痩せたんですか！
私もウォーキング頑張ります😭- 12月1日
ri
朝ごはん食べるように心掛けます(;_;)