サプリ・健康
妊娠後に15kg太り、3年経っても戻らず、ダイエットに悩んでいます。ジムや食事管理を試みましたが、リバウンドしてしまい、運動と食事管理のどちらを重視すれば良いのか分かりません。アドバイスをお願いします。
妊娠出産で15kg太って戻らず3年経ちました…
元々BMI18→25になりました😭
今まで試したダイエット
ジム、食事管理、パーソナル、医療ダイエット
５kgは減るもののリバウンドしてしまいます。
何をしても続かず完全にダイエット迷子です。
運動すれば良いのか、食事管理すれば良いのかもう何も分かりません。
何かアドバイス下さい😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
ソースまよよ
ダイエットはやりたい時にやるのが1番です☝️無理に続けようとしたら、しんどいだけです😅
私は「食べたら動く❗️」というゆるくて、守れそうなマイルール作ってます😉
食事は野菜から食べて、肉か魚、白ごはんをちゃんと食べてますよ😋
はじめてのママリ🔰
一番は食事って聞きました！！
私も産後もう4年以上経ってから太り始めてしまい😱😱😱いろんなYouTube見た結果、食事制限がまずはじめって思いました😂
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はじめてのママリ🔰
何年経っても産後は産後ですよね！
私も今臨月くらい太ってます😭
やっぱり食事ですよね。
なかなか上手くいかない😭- 8月18日
はじめてのママリ🔰
やりたい時にやるのが1番なんですね！
そしたら永遠やりたくない（笑）
食べたら動く！ですね！
それ大事ですよね。この暑さの中でどうやって動きますか？
野菜、肉か魚、ご飯、バランスよく食べるんですよね✨
それが出来ません😭