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YouTubeにあるエクササイズ？や筋トレやってましたよ🙂辛すぎて続きませんでしたがww
はじめてのママリ
産後1ヶ月、気持ちわかります。
でも今は産褥期なので無理しないでください。
おっぱい作るのでお腹すきますし、体力使ってるので眠いです。
10ヶ月かけて大きくなったお腹は、10ヶ月かけて少しずつ戻す事を意識した方が無理ないですよ！
YouTubeで産後ヨガとかおすすめです(o^^o)
とにかく、心は元気でもまだ身体は悲鳴あげてる状態だと思うので無理なさらず。
ちゃちゅちょ
同じく完母でした！
喉めっちゃ渇きますよね〜わかります！
間食も同じく…笑
睡眠に関しても、今の時期だとそれで仕方ないと思います！
というか、ちゃんと昼も寝ないと体もちませんよね！笑
お腹周りに関しては、私はなるべく姿勢を意識してます。
腹筋と背筋で引き上げる、イメージです。
妊娠後は腰を反った姿勢になりやすいので、そうするとお腹周りの筋肉が使われずにたるみが気になります。
テレビ見るときも、立ち姿勢の時もなるべく引き上げを意識そて、そうするとインナーマッスル使えてるなって感覚がわかります！
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