ダイエットをはじめて二週間ほど経ちます。 なかなか落ちずにいました。 161cmの58のデブからスタートしました。 朝 ヨーグルト、フルーツ、ブリトー等 出勤の日は納豆ご飯など 昼 納豆ごはん又はLAWSONの低糖質のパンと クノールのスープパスタ 外食の日もあったり… 夜 …
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何やっても便秘が治らないんですが、これ効果あったよー!って方法教えてください🤣 ちなみに現在やってること↓ ・キムチ ・ヨーグルト ・食物繊維の多いおかず(きんぴら、無限キノコ) ・朝オートミール ・朝に白湯 ・納豆 ・腸マッサージ ・水をたくさん飲む ・筋トレ
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