かよこ
私だけかもしれないですが、朝にコーヒーを飲むと出ます。
はじめてのママリ🔰
ホットココア
ウォーキング
キウイ
山芋すりおろし
ユーグレナ
私は中でもユーグレナがききました🙌
PON
私は妊娠中の便秘は発酵食品で良くなりました。
発酵あんこ、発酵さつまいも、玉ねぎ麹、甘酒などを作ってます！
あとベルタ酵素のサプリはやばかったです。便秘改善後は1日1回出てましたが、ベルタ酵素飲み始めたら、あり得ないくらいの量がでるようになりました！(汚い話でごめんなさい🙇♀️)
便秘の方はすんごい出るみたいです。初回安いのでお試しにいいと思いますよ！すぐに辞めれますし(^^)
はじめてのママリ🔰
ここに書いてないものだとりんご🍎はどうですか？
私はりんごを毎日1個食べてたら、お腹下ってしまい大変な思いをしたんですが💦後から調べたらそういう作用が🍎にはあるみたいでした。
なので便秘の方には良いのでは？とその時に思ったんですが。
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