「ストレッチ」に関する質問 (342ページ目)

股関節のストレッチについて教えてください🙋✨ 私は幼い頃、股関節が硬く検診で引っかかっていました😫💦 そんな私でも少しでも安産になるよう股関節を柔らかくしたいのですが、有効なストレッチはどんなものがありますか？？ 今は足の裏をくっつけて膝を床につけるようなストレッチ…

実家でストレッチ❣️身体バッキバキですわ💧

もうすぐ、8ヶ月の娘の便秘について。 離乳食を始めてから便秘になりました。 オリゴ糖を離乳食に混ぜたり、むぎ茶をトータル１日200ぐらいあげてますが、なかなか出ません。 しっかりと気張るんですが、お尻の間にほんの少し挟まってる状態です( ´ﾟдﾟ) そのあと、綿棒浣腸すると…

後期に入ってからむずむず脚症候群～😭 ほんとストレス、、。眠いのに気になって寝れない！むずむずする～😭寝る前に軽いストレッチやマッサージ、足首を回したり上下にして伸ばしたり血行よくするようには心がけているのですが、よくなりません(；；) 足を冷やすのはお腹によくな…

いつもお世話になってます！ 1人目の時もそうでしたがやはり今回も腰痛が酷いです。 トイレに行くのも一苦労で、痛みが治まるまで本当に辛いです(__) 腰痛が和らぐストレッチなどあったらどなたか教えてください🙏ふーーーー💦上の子持ち上げるのが辛くてなかなか抱っこしてあげら…

皆さん産後の骨盤ケアはどうされていますか？ 骨盤ベルトをしているのですが、ずれてしまったりフィットしなかったりで毎日はしていません。子供を預けなければいけないので整骨院、マッサージなども行けてません💦 自宅でできる骨盤体操やストレッチなどもやってはみるものの効果…

ついに... ついに... ママの勲章が... ストレッチマーク発生してしまった😭 かゆかゆですねw 1ヶ月をきったので少し油断してしまった😵w お腹ベットベトにクリーム塗って寝ます🤣w

産後太りが凄くて 赤ちゃんを抱っこしながらスクワットを始めました！ ですが2週間目で膝を痛めました😂😂😂 他に赤ちゃんを抱きながら家でできるストレッチありますか？？ よろしければ教えてください！

ついにGWきましたねー！ 何にも予定ないですが、パパがいると娘のことみてくれるから、少し羽が伸ばせる～、嬉しい～。 娘のことを気にせずに本読んだり、テレビ見たり、ストレッチしたり出来ると思うとそれだけで幸せです。 ありがとうGW✌ ありがとうパパ。

猫背が治った方みえますか？ 昔から姿勢が悪いのですが、そのせいか肩凝り、耳鳴りもするようになり辛いです😭 何か良い方法やストレッチなど、教えてください。

こんばんは！33週目の妊婦です。 今朝起き上がる時に、骨盤の内側らへんが いてててっと痛みました。朝ごはんを作り、もう1度寝たら治るかなと思いましたが一日中ずっと痛いです😢 赤ちゃんが動いたり左足に体重をかけたりすると痛みます。 思い返してみれば昨日の夜 腰を伸ばす…

補足)アプリの調子悪くて日付が一日ズレてます。 生理１週間前になりました。 今月は旦那もやる気があってタイミングをバッチリ合わせるように心掛けました。 排卵検査薬は使っておらず、基礎体温とオリモノで大体予想してました。 時間は基本７時で測ってます。 そして基本低体…

便秘にならない方の秘訣が知りたいです。今17週なのですが、少し前からひどい便秘が続いていて、納豆とかヨーグルトとか野菜とかあらゆる便秘に効く食べ物を食べましたが出ません。あまりに出なくてお腹パンパンになり、何か食べても気持ち悪くなって吐いてしまったり常に胃がム…

明日から３７週です 【昨日】 朝 ご飯 たんぱく質 お碗に野菜スープ ヨーグルト 昼 スパゲティ ヨーグルト 夜 どんぶりに野菜スープ ヨーグルト 【今日】 朝 同じ 昼 チャーハン という食生活をしました 長い間便秘だったのに 昨日、今日排便ありました！ しかもそれ…

38週5日の妊婦です。 2日前の妊婦検診で内診をした時にグリグリとされたのですが、まだ微量の茶色い出血がありおりものシートにつきます。 これは内診の時の物なのか、おしるしがきたのか？ おりものも少し出てるような気がします。微量の破水とは違うのかな？？ わからない事だ…

抱っこで肩腰腕が痛いです… 首すわったら楽だなと考えてましたが、大きくなったらもっと大変になりますよね💦 何かいいストレッチとかありませんか？o(･x･)/

最近お腹が出始めてきたので、ユニクロのマタニティ用のスキニーストレッチのデニムを購入しました！ 試着した際に、余裕を持ってと思いサイズLを購入しました😉 履いて3〜5歩、歩いただけで下がってきてしまい… 股の下でデニムがダブダブして気持ち悪いので、上に引っ張りながら…

股関節で左側が常に突っ張る感じがするのですが、骨盤が歪んでいるのでしょうか？整体、針灸、カイロプラティック、行くべきか、自分でストレッチで良くならないですかね？あぐらポーズしたら左側だけ付け根が痛いです。

弱音というか、、ちょっと本音を言わせて下さい💦 長文すみません💧 予定日まであと五日👶✨ 夫婦両親揃って初孫、旦那の祖父母は初ひ孫⭐️ 楽しみにしてくれているのもすごい嬉しいし、私も旦那もできるだけ早くこの子に逢いたい💕 GWまでには逢いたいねって話してました👶✨ でもだん…

明日予定日なのになかなか出てきませーん😭 ずっと生理痛みたいのが続いてるだけで気配すらないでーす😭 どうやったら出てきますか⁇ そんなに焦らなくても大丈夫ですかね⁇ いつどこで何が起きるか怖いので旦那が休みの日は一緒に散歩したり、それ以外は近くのコンビニ行ったり、自…

いつもお世話になってます。 妊娠37週入って病院受診いったとき、助産師さんに1時間～2時間くらい歩いてくださいと言われたのですが、 子宮脛官短くて、35週まで入院してて 体力がまったくなく、20分ぐらいしか歩けない状態で、ヨガストレッチも少しして、だんだん体力つけていけ…

明日でちょうど1ヶ月になる男の子のママです。 里帰りしています。母は産後1ヶ月は絶対体を休めないとだめという母です。姉もいます。 2人とも子供可愛さにとても面倒をみてくれます。 ですが、、、 私は退院後も切開の裂傷が肛門まであり座ると激痛で円座クッションもあまり意味…

ただの愚痴です。 昨日の夜、仕事帰ってきてから、 旦那が、ずっと頭いたい。頭いたい。 自分で薬のむとか、ストレッチするとか、温めたりとか、いろいろしてくれ。 大丈夫ー？っていわれたいん？ 寝かしつけやる。 とかも言ってくれてありがたいけど。 やったことない。 あた…

産後まだ1ヶ月たってないんですが、腰痛がひどいです。常にじわじわくる痛み、動いたときにピキッとくる痛みがあります😭 産褥体操やできる範囲でのストレッチなどをやってますが改善されません。同じような方いますか？また腰痛改善になるものなどありますか？

母乳が出ない！ 生後1ヶ月の息子がいます。 7時間あけて片乳１００mlしか出ません。 今日は暑かったからかずっとおっぱい吸われてました。出なかったから吸われてたのかな(´；ω；｀) 昼間はおっぱい吸い疲れて寝て、すぐ起きておっぱい、すぐおむつ交換を繰り返し、精神的に疲れ…

4/21+2オーバーの2人目出産予定のものです。 何度かこちらで質問させていただいてますが、予定日過ぎてる＋2人目なのに中々2人目が生まれて来ません。 先週金曜日の子宮口→3センチ 日曜の夜間子宮口→変わらず3センチ 子宮口の伸びが変わらず悩んでます。 散歩したりたまにスク…

水曜日に38wになります、今日健診へいったら、子宮口が1センチ開いていました😮皆さんは38wくらいで、子宮口何センチでしたか？？また、そこからどのくらいの日数で出産になりましたか？ 私は、赤ちゃんがまだ2300gという小ぶりでして、毎晩ストレッチはしているのですが、運動〔…

身体中が痛いです(TT) 何かいい解決方法はありませんか？？ 子どもが生まれた時から現在も成長曲線はみ出るビッグベビーな事もあってか身体中の痛みがはんぱないです。 親指の付け根、手首足首、首、肩、腰、お尻、骨盤、背中にいたっては息を吸うだけで痛いです。 特に布団か…

実母から言われることが本当にストレスで もう我慢の限界です。 ●まだ産まれないの？(38wから毎日) ●3月産まれだと可哀想だから動かないでじっとしてろ、 ●(予定日過ぎてから)いつも寝てばっかりいるからだよ ⬆️確かに昼寝はしているけど 朝夕散歩、スクワット、雑巾がけ、スト…