コメント
りな
してるかもしれませんが、腹筋する時は上体を捻りながら、ゆーーっくりしたほうがお腹周り全体的が引き締まりやすいですよ❁︎
あと背筋もプラスしたらいいかと思います❁︎
みーこ1001
プランク(腕立て伏せみたいな格好のままキープ)は体幹トレーニングですがお腹にも効きます!
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もぐ
体幹を鍛えつつお腹にも効くの嬉しいですね!!
プランク調べてみます!
ありがとうございます✨- 2月15日
もぐ
ゆっくりするほうがいいんですね!!
今日から背筋もプラスしてみます!
ありがとうございます☺️✨