りな
してるかもしれませんが、腹筋する時は上体を捻りながら、ゆーーっくりしたほうがお腹周り全体的が引き締まりやすいですよ❁︎
あと背筋もプラスしたらいいかと思います❁︎
みーこ1001
プランク(腕立て伏せみたいな格好のままキープ)は体幹トレーニングですがお腹にも効きます！
もぐ
体幹を鍛えつつお腹にも効くの嬉しいですね！！
プランク調べてみます！
ありがとうございます✨
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もぐ
ゆっくりするほうがいいんですね！！
今日から背筋もプラスしてみます！
ありがとうございます☺️✨