「ストレッチ」に関する質問 (216ページ目)

一週間ぐらい前から背中、とくに左の肩甲骨の周りの筋肉が痛いです。 痛み自体は筋肉痛のような感じで、シップを貼ったり、ストレッチをしたりしていますが、治らず… 病院に行った方がいいのか、もう少し様子を見た方がいいのか分からずにいます💦 もし病院に行くとしたら何科にな…

2週間がっつりダイエットをやっていきたいと思います！ ①毎日暇さえあれば筋トレ ②夕飯はサラダ ③寝る前ストレッチ ④娘を連れてお散歩で歩く さて何キロ痩せるかなー

妊娠初期なんですが、普通にストレッチしていろんなところ伸ばしてしまいました😨 ネットで初期にストレッチは良くないと見たのですが、初期にストレッチしてて元気にお子さん出産した方いますか？😭 まだ初診にも行ってない状況です。

ダイエットをしているのですが、体脂肪率が高くなってしまいました😭 3週間前くらいからダイエットを始め、1.5キロ落ちたのですが、体脂肪率は1〜2%上がって30%を超えてしまいました😣 ダイエットの内容は、PFCバランス以内の食事、20〜30分のストレッチ&筋トレ（ひなチャンネル…

産前後期、足がつる現象について質問です。 最近骨盤が緩んできたのか 恥骨から足の付け根が痛く、朝方に よく仰向けになって片足ずつ上げて むくみとり？のようなストレッチをしています。 寝るときはクーラーをつけず 扇風機のみですが、少し足が冷えていたのか、 はたまたそ…

毎日肩と首が痛くて、頭が痛いです😭自律神経でしょうか...ちなみにパニック障害で薬も飲んでます。 毎日ストレッチ頑張ってるんですが、、

頭痛持ちの方 市販のお薬なに飲んでますか？ 10代の頃から偏頭痛が酷くて ここ数年は出産や産後の寝不足もあり 去年は頭痛からの嘔吐も何度か繰り返してます。 今のこの梅雨の時期、9月頃の台風増える時期 1番辛いです。 去年は病院に通ってましたが 今年は仕事もあり時間を取…

昨日から36週に入りました！ 職場の人にお腹下がってきたねと言われましたが、 自分的には毎日見てるからか下がってる感覚は全くなかったのですが、 言われてから思い返してみると、胃酸が上がってくることがなくなったなーと… これって、下がってる証拠なんですかね？ 2人とも…

暇です!! みなさん産前休暇中、何して過ごしていますか？😭 ようやく仕事もお休みになったし だらだら過ごしてるのですが… ダメ人間になってます😅 コロナのせいもありますが 1.ゲーム 2.読書 3.お風呂（温泉に行けない…） 4.掃除洗濯 5.YouTubeで運動やストレッチ（ジムに行け…

最近腰痛がひどいです！と産婦人科に相談したら、なんかむかつく対応でした。 妊娠前から もともと変な姿勢で無理をすると腰痛になってました！ 反り腰です！妊娠してから反り腰に拍車がかかった感じします。 産婦人科でトコちゃんベルトを試しに付けさせてもらったのですが、 …

この１ヵ月くらいでやっと１㌔ちょい落とせたのに… さっきたまたま体重計乗った旦那が「あれ？３㌔減ってるー！」ってふざけんじゃねー‼️ 私は毎日ストレッチして、間食やめて頑張ってるのに。 旦那は夜中でもお腹がすけばお菓子とかアイスとか食べまくってるのに。 やっぱり…

ダイエット中に、もう止めたい！今日は何にもトレーニングしたくない！有酸素運動もめんどくさい！甘いもの食べたい！ ってなったことありませんか😣？ ダイエットを初めてまだ3週間なんですが、今日初めて、簡単なストレッチと食事以外、筋トレも有酸素運動も辞めてしまいました😭…

ダイエット中の食べ方なんですが、 主食150g程度しっかり食べて、間食を抜くのがいいのか、 主食は80〜100g低程度にして、間食にささみやナッツ類を食べた方がいいのか、どちらだと思いますか？ 一番は主食を少なく、間食をしないことだと思いますが、お腹が空いてイライラして…

二の腕ってストレッチや筋トレで細くなるの？ もー二の腕が出せないです😭💦 ノースリーブ着たい。。 YouTubeで、二の腕の筋トレなどを参考に今月に入って毎日しています。 時間の無駄なのかなぁ。。(笑) 二の腕痩せって難しいと聞いたこともあるし😂

ユニクロ通販でウルトラストレッチレギンスパンツを購入したんですが裾が長くカットしたいです。店舗に持って行ったらしてくれるんでしょうか？😳その日に仕上げてくれるんでしょうか😳？教えてください🙇🏻‍♀️

モヤっとしたこと吐き出させてください。 来月1歳になる子どもがいます。 朝起きてから夜寝るまで自分の時間なんて全くない。 子どもを産むってそういうことって覚悟はしていたし、それがつらいとは思わない。 子どもめっちゃかわいいし。 だけど、トイレに行くにも、子どもをお…

最近足がだるくてたまりません😱 寝る前にちょっとストレッチとかマッサージしてもだるくてだるくて、なかなか寝付けないほど… 足の裏でスーパーボールをぐりぐり踏んづけたりしてますがやっぱりだるい💦 解決策ありませんかー😭

毎日特に疲れることしてないのに疲れて眠たいです… 夜もここ最近は2人とも起きることが少なくなり睡眠とれてます。うなされること多いですけど😂 基本ワンオペで主人はかなり仕事が大変なので家事は全て私です。でもズボラなので午前中1.2時間あれば家事は掃除も洗濯も夜の夕飯…

一昨日くらいから何もしなくても身体がヒリヒリするんですが、原因分かる方いますか？😭 帝王切開なんですが、この前軽くストレッチしてから傷口が結構痛いです。それは関係ないんですかね😭

みなさん臨月の運動はどのくらいしてましたか？🤔 赤ちゃんが小さめだったので2500g超えて38wになるまでは「のんびり過ごしてね」と言われており、今日の健診で2700gになっていたので目標クリア！「今日から運動も積極的にして大丈夫ですよ！」と言われました！ 基本的にはウォ…

1人目切迫早産だった方、 2人目以降はどうでしたか？ 1人目に切迫早産になると、 2人目もかなり高い確率で切迫早産になると 聞いたことがあるので不安です。 息子の時に、エコーのたびに 看護師さんに「お腹固いね。張り気味？」 と聞かれていました。 自覚もなく、1人目だっ…

股関節が痛いです。 元々生理の時や立ち仕事が多いときは腰が痛くなるんですが、その腰の痛みは恐らく股関節から来ていたと思います。 今24週で20週頃から右股関節の開きが悪いような感じがしていてストレッチをしてもどんどん開かなくなってきました。 そのせいか腰も痛くなるこ…

疲れてるのに寝れない。 朝６時に起きて１日仕事して、22時頃布団に入るのですが、結局３時～４時くらいまで眠れません。朝６時に起きてまた仕事へ。。。それでも眠れません。 頭はボーッとしてるし、仕事に悪影響しかないので寝たいのに。。。 お医者さんに相談する前に何か自…

質問ではないのですが高まる気持ちが抑えられず、、笑 38週の経産婦です！ 早く生まれて欲しい気持ち半分、長女とべったり出来る期間も残り少ないと思うとまだ生まれなくて良いよと思う気持ち半分、、 けど来週の月曜日の検診からは補助券無しだから実費、、それまでには生まれ…

コロナの引きこもり生活で体重が増えてしまったのでダイエットしなきゃと思うのですが、スクワットをすれば子どもが足元にしがみついて邪魔をするし、ヨガをやれば体によじ登ってきて邪魔をするし、、でストレッチなどができません。 皆さんのダイエット法を色々聞きたいです!!

夜眠れない地獄が続いてます。 長文な上に多少の愚痴が混ざりますので不快に思われたら申し訳ないです…。 妊娠後期に入ってから昼夜逆転してしまいました。。 お腹の子にもこんな生活リズムではよろしくないと思って、旦那さんに協力してもらって治そうと努力をしました。 が、…

2週間前から左の肩周りが痺れてます。 整体に通っていて先生が多分血流が悪いのもあるし、芯があるって言ってました。芯もとってもらったのになかなか痺れがとれなくて辛いです。なんか左足も痺れてるかな？って感じもあります。今日は吸い玉もやりました。 整形外科に行こうか悩…

新生児のお世話で身体がバキバキになってきて痛いです😭疲れというか、関節などの痛みとる方法ありませんか？ストレッチとか、筋肉鍛えると良いとか…。 首の骨、肩こり、肩甲骨がボキボキいう、授乳中体育座りだからか膝の関節がかなり痛い。 という感じです。 授乳すると乳首が…

ストレッチをするため、両足裏を合わせて両膝を外側に倒すと右股関節が痛くなりました。 (寝た状態で同じことをしましたが痛みはありません。) 最近、ストレッチをし始めたのでいつから痛いのかはわかりません。以前は痛くありませんでした。日常生活では痛みはなくストレッチの…

産後、育児もあって背中(特に右側)と腰がどうにも痛いです。 最近は特に背骨が痛いです。 特に産前と比べて痩せたわけじゃないのですが、背骨とお尻の割れの終わりのほうにある骨が出た気がするのですが、妊娠、出産の圧で骨が出たって方いますか？ 整体に行くのがベストだとは思…