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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

30歳の母親で、体重が増加していることに悩んでいます。やりやすい筋トレやストレッチはありますか。

30歳になり、今までは細い方だったのに太り始めました🥲
２歳の子供がいる母です。
今まで飲み屋していて不摂生でも細かったし子供産んで一年は細いままでした。
最近は体全体大きくなり、お尻もお腹も悲惨です(*T_T*) 
やりやすい筋トレ、ストレッチありますか？

コメント

tomona

産後で体質がかわったのかもしれませんね(>_<)💦
私は元々太いので参考になるか分かりませんが、産後ダイエットで一番きいたのは反る腹筋(YouTubeで見られます✨)、1キロダンベルで二の腕の筋トレ、グルテンフリーですかね。
どれも育児しながらできますし、家の中でできます。
あとは食事を少し気をつけてたら6キロ落ちて引き締まりました(^o^)

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