明日から35週の初産婦で、安産を目指してウォーキングやマッサージ、ストレッチをしています。良い方法があれば教えてください。

えらいですね。
私何もしませんでした笑
会陰マッサージさえしませんでした。
出産近づいてきたらスクワットしただけでしたが、安産でした。
案ずるより産むが易しかもしれません。

• 10月3日

素晴らしいですね！
物理的な(身体的な？)部分はかなりご自身でカバーされてらっしゃるようなので、精神的な部分も…😌
けっきょくは気持ちも大事かなって思うので😌

実際はどのようなお産になるのかは、その助産院の方針にもよりますが、ソフロロジーや「いきまないお産」に関しても少し知識を入れられてはいかがでしょうか？😊(すでにご存知だったらすみません💦)
実践するかは別として、知識として、ゆったりと赤ちゃんを迎える準備をするという考え方はかなり参考になります。

あとは、なによりイメトレかなって思います😊
「お産が怖い」…お気持ちは分かりますが、ぜひとも考え方を変えましょう！
出産は、赤ちゃんとの初めての共同作業です💕そして、経験できるのはママだけの特権です！
しかも、世の中にたっくさんのママと赤ちゃんがいますが、その2人のお産はその2人だけの特別なものです。
それはたとえ何人産んでも、兄弟で違いますし、ママとその子の2人だけのものです。
「赤ちゃんと一緒に頑張る」もしくは「頑張ってくれてる赤ちゃんを私がサポートする」そんな気持ちで迎えられたらいいですね😊

「キセキ(作・MINMI)」という出産前のママ向けの絵本があります。
私はとっても好きな本で、出産へのモチベがすごく上がりますし、お腹に来てくれた我が子、まだ直接会っていないのに、愛おしくなります。
胎内記憶に関する絵本も、とてもモチベ上がります。
いろいろと体を動かしたりするのももちろん大事ですが、ゆったりと過ごすのもいいと思いますよ😊💕
ママが怖がらずに「お外はいいところだよ～おいで～」と誘ってあげると、赤ちゃんもきっと安心して出てこれるでしょう💕

• 10月3日