

みみり
ストレッチポール効きますよ!整体師に勧められて買いました。ただ上に寝るだけです!

ねずこ🩵
まりこさんの肩こりヨガ
すごく効きますよ🥰
あと腰痛は腹筋の衰え反り腰
など関係してくるので
まず骨盤矯正して
筋トレやストレッチしていくのが
いいと思います!
骨盤矯正や反り腰ストレッチも
YouTubeで検索かけると
でてきます💡🤍
オガトレさんや
mieyさんまりこさん
たけまりさんの
ストレッチがおすすめです!
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