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とうふ
サプリ・健康

産後8日で肩こりと腰痛がひどいのですが、ストレッチやヨガで楽になる方法はありますか？YouTubeでできるものを探しています。

産後8日経ったのですが、肩こりと腰痛がひどいです。
ダイエットはするつもりはないのですが、ストレッチとかヨガで楽になる方法ありますか？
出来ればyoutubeとかに上がってるものでやりたいなと思ってます。

コメント

みみり

ストレッチポール効きますよ！整体師に勧められて買いました。ただ上に寝るだけです！

ねずこ🩵

まりこさんの肩こりヨガ
すごく効きますよ🥰

あと腰痛は腹筋の衰え反り腰
など関係してくるので
まず骨盤矯正して
筋トレやストレッチしていくのが
いいと思います！
骨盤矯正や反り腰ストレッチも
YouTubeで検索かけると
でてきます💡🤍

オガトレさんや
mieyさんまりこさん
たけまりさんの
ストレッチがおすすめです！

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