「栄養素」に関する質問 (22ページ目)

粉末プロテインなしで家にある食材だけで 日々フィットネスや筋トレに挑んでいる方、 いらっしゃいますか☺️？✨ どんなメニューで 効果を実感されてるかなど、 教えていただけると嬉しいです😊💓 安く済ませたいので いつも家にある牛乳やヨーグルトや鰹節やササミ？ などでホエイ…

10ヶ月の娘の離乳食についてです。 インスタで見つけた、炊飯器でいろんなものを一緒に煮て刻むだけの離乳食が便利すぎて抜け出せません… 例えば、 鶏ひき肉 にんじん 大根 たまねぎ 小松菜 を一緒に炊いたりしています。 それを、毎日毎食のようにあげてしまいます。 朝　食…

Hagyuのような 葉酸や複数の栄養素が入っている サプリがあったら教えてください。

もうすぐ臨月になります😆 栄養素でふと思ったのですが、牛乳が苦手なので1月初めまでのカルシウムは飲むカルシウム入りヨーグルトで補ってました！ でも今思い返せば大事な中期にカルシウム足りなかったかも！？と思い始めて💦一日500mg前後ぐらしいしかとれてなかったな…と😰 7ヶ…

愚痴というか質問というかとりあえず書かせてください😭 最近、本当に疲れが取れません💦 １日のルーティンで言うと、 →子供たちを保育園に送って →5時間ほどのパート →買い物などを済ませて →保育園のお迎え →夕飯の支度 →ご飯を食べさせて →お風呂に入れて →寝かしつけ とい…

離乳食後期、3回食です。 いつも大体同じメニューのルーティンになっているのですが、バランスが取れているのか心配です。 栄養素的に考えてもっとこうした方が良いというアドバイスがあれば、教えていただきたいです。 よく食べる9ヶ月ちょっとの娘です。 朝 オートミール20ｇ …

離乳食の栄養素について詳しい方がいらっしゃいましたら教えてください。昆布だしに含まれるヨウ素についてです。 生後8ヶ月の子供がいます。昆布と鰹の一番出汁でお粥を炊くはやめたほうがいいですか？離乳食を全然食べてくれなくてだし汁と野菜としらすで炊飯器で炊き込んでみ…

毎日1500キロカロリー以内で抑えてても体重増えますか？ お菓子、スイーツは毎日食べてます。 甘いものが我慢できないので炭水化物を減らして野菜多めで食べてます。 カロリー抑えても栄養素的なもので太りますか？ 妊娠7ヶ月です。

離乳食初期、昨日から2回食スタートしたのですが 午前にタンパク質をあげてたら 午後にはあげなくても良いものなのでしょうか？🥲 それとも午前、午後両方あげるんでしょうか？🥲 無知ですみません…😭 タンパク質今のところ豆腐のみなので 豆腐パラダイスになりそうです😂 あと、栄養…

口内炎3つとニキビができました😱 なんの栄養素が足りてないのでしょうか？口内炎できてからチョコラBBは飲んでます。

産後イライラする！！ なんで寝ないんだよ とか、イライラがやばいです。 必要な栄養素ありますか？

十二指腸癌について質問したいです。 現在52歳の私の叔父が十二指腸癌の末期であると診断を受けました。治療法は腫瘍がとても大きく手術で取り除くのは不可能だと。抗がん剤での治療しか選択肢はないみたいです。それでも効果がない場合は緩和ケアに移行していくみたいです。 ど…

完母の方で、6か月以降 母乳中の栄養素がなくなる関係で 例えば【一日一回だけ】離乳食の後の100mlくらいの授乳をミルクに置き換えて100ml与える など 栄養を補う意味でミルクを使っている方いますか？🍼 どのくらい使っているかも教えてください🥺🙏

妊娠中プロテインは飲んでも大丈夫ですか？ 葉酸、鉄分など栄養素がたっぷりだからと 職場でおすすめされました😆😆 もし飲むとしたら大豆由来のものが いいのでしょうか？ わかる方教えてください❗️

夜泣きやお弁当で起きなきゃいけなく、 上の子が昼寝しない日は本当しんどいです😩 今日は天気が悪い日（気圧の影響で頭痛が起こりやすい）なので、重なったのもあって頭がぼーっとしてます 寝れる時に寝るに越したことはないのですが、栄養素？野菜とか飲み物とか何か効くものが…

愚痴です。。。 赤ちゃん産んで26日。 コロナの事や、旦那が新生児期に子どもと離れるのは嫌だ！と里帰りはせずに自宅で育児してます。 でも。。。 もうなんか疲れましたー。 赤ちゃんはかわいいし、昼間は2人でゆっくり過ごしてるんですが 夜になると0:00～3:00はほとんど寝て…

６ヶ月半の娘を完乳で育てています。 離乳食も少しずつ慣れてきて ぼちぼち２回食を考えています。 初歩的な質問で申し訳ないのですが、 母乳だけでは不足しがちな栄養素や 特に摂取すべき食品が知りたいです。 例えば、鉄分の場合 ホウレン草だけだと食の進みが悪いですが 娘…

ミルク缶の裏面の文言が気になる… 細かいことかもしれませんが、すごくモヤァっとすることがあります。 粉ミルクの缶の裏面に、「母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。この粉ミルクは母乳が足りないときやあたえられないときにお使いいただく目的で作られています」とか、…

冷凍野菜の栄養素 ほうれん草や、小松菜、野菜ミックスなどコープで様々な野菜が冷凍で売っています。 こちらの野菜の栄養素は抜けてる状態でしょうか？ よく使うのは里芋と野菜ミックス、ほうれん草、コーンです。

同じような体質で妊娠できた方、そうでない方もぜひお願いいたします🙇‍♀️ 妊活中のサプリや栄養素について教えてください！ 痩せ型（BMI17〜18）で、フェリチン29とやや隠れ貧血気味です。 亜鉛やビタミンB群の不足も、指摘されたことがあります。 鉄や葉酸も摂りたいのですが…

みなさんどれぐらい添加物や電磁波など気にしてますか？🥲なんかInstagramなどで食品添加物や電磁波など体に悪い！や発がん性物質があるとか。。そういうのを見てから私も少しずつ添加物を気にするようになったのですが、スーパーにいくと普通になんでも添加物入ってるし 野菜も農…

ベビーフードで離乳食あげるのに スティックタイプの レバーと緑黄色野菜とかあるじゃないですか？ 1ヶ月の早産だったので1ヶ月遅れで 離乳食進めてるんですが もぐもぐ期に再来週から移行させようと思ってて 一回あたりあのスティック一本で15グラムとか 出来ると思うんですけ…

ミルク、フォロミを卒業したら牛乳は飲ませないとまずいですか🤔？？ ヨーグルトは食べるんですが、牛乳はあんまり飲みたくないみたいです😅 マグに入れてもほんのちょっとしか飲まないです💦 牛乳の主な栄養素はカルシウムですかね？ 代用できるものはなんでしょうか🤔？ 4月から保…

みなさん離乳食作るときに意識してる栄養素ありますか？ (栄養素)を意識して(食材)は積極的に取り入れてる！ みたいな感じで教えてほしいです🙏💦 お恥ずかしい話、栄養のこと全然分からなくて… あたしは 鉄分を意識して、牛肉、マグロ、ほうれん草、小松菜、ひじきは高頻度で使…

閲覧ありがとうございます。 妊娠中期の栄養、サプリメントについてお聞きしたいと思います。 今18週なのですが、つわりが終わらず昨夜も戻してしまいました。(一人目の時は軽いつわりでした。) 食事も偏り、量も少ないので栄養面が気になっています。赤ちゃんの栄養絶対足りてな…

家族の健康のため食事で気をつけられていることはなんですか？ どんな小さな事でもいいです！よろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 少しは配慮した献立を作れるようになりたいです！栄養素めっちゃ勉強して！というのは長続きしないタイプだと自分で思…

上白糖、三温糖、ざらめの違いを教えてください。 見た目の違いではなく栄養素や使い方など教えてほしいです。

今粉ミルクは、はいはいを飲ませてます。途中でサンプルのはぐくみやほほえみを飲ませましたがなんでも飲んでくれそうです！ はいはいは糖分が高いとか他のは何か入って何か入ってないとか色々あるみたいですが、それって気をつけなければならないほどなのでしょうか😭？ たとえ…

明日から離乳食で初めての野菜を与える予定で人参をあげようと思うのですか、野菜は茹でるのとレンジはどちらがいいんでしょうか？ レンジだと栄養素が逃げにくいからいいとか、茹でると殺菌されるからいいとか、いろんな説を聞きます😅 どっちで調理してましたか？

旦那に対してズルいなという気持ちが募っています。 旦那は不定期私は週5日土日祝休みで仕事をしています。 私は産後が鬱気味で、泣いてばかりいました。 そこで大好きな小鳥を飼い始めました。 お世話もしてます。 旦那も賛成してくれて飼ったのですが、小鳥の体調が悪そうで…