


体重管理迷子です…💦 161cm、妊娠前48kg→現在24w 53kg 20wの健診から24wで一気に4kg上がってしまいました。 この1ヶ月は3-4回の外食(1人前しか食べてません!)を除き、毎日以下のような食生活でした。 朝 グラノーラ+牛乳 昼 冷凍うどん or サンドイッチ 夜 トマト、ブロッ…
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妊娠9週目です。 食べづわりと便秘が辛いです…😭 他の人にはよく吐きつわりよりマシだとか、食べればよくなるんでしょ?とか言われますが、辛いものは辛いんです。 便秘は水分を多く摂るのが苦手でなかなか解決しません…。 ヨーグルトとかは食べるようにしています。 どうにか楽に…
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人それぞれだとおもいますが、、、子供の1歳の誕生日にケーキを作るのですが、水切りヨーグルトより手っ取り早いかなと思いパルテノのほんのり甘いやつを買いました。普段はプレーンヨーグルトにきな粉混ぜたりしてたべてます。 ケーキに塗るからきな粉とか混ぜないしプレーンそ…
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妊娠期間の栄養について〜 野菜があまり好きでない方! ジャンクフードが好きな妊婦さんいらっしゃいますか? 栄養面はどのように考えて摂っていますか? ただ今妊娠18週目〜基本、朝はパン、ヨーグルトのみ 昼はマクド、ラーメン、パスタ、うどん、炒飯のローテーション! 夜は…
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