「ストレッチ」に関する質問 (161ページ目)

運動嫌い、運動苦手の方で“ダイエット中に大切にしていたこと”ってありますか？☺️ 例えば… 毎日欠かさず10分でもいいからウォーキングに行った 主食を〇〇にした 何も出来なかった日はストレッチをした みたいな感じで教えてください☺️

妊娠してから今まで毎日自分の顔も体型も嫌いです。 妊娠中MAX20kgまで増えたから、自分の管理不足もありますが、産後ストレッチやできる限りの運動をしても、全然痩せなくもうほんとに泣きたくなります。 自分のことが嫌すぎてイライラして、連鎖で何事にもイライラします。 産…

27週目初産です🤧 お仕事を今月の半ばからお休みしたのですが 軽いストレッチとかウォーキングとかはしたほうがいいと。 腰痛が割と同じ体制少しでもしてたりすると起き上がる時辛かったりするのですが できる時はやりたいので、軽いストレッチとか室内でやってた人おすすめありま…

色素沈着しやすい方🤣 ヨガマットの上で色々(ヨガとかストレッチ等)やりたいのですが、膝とか色素沈着しますか？笑 そろそろ体鍛えたいのですが、膝黒くなるの嫌で悩んでます😂でも体は引き締めたい、、

生理前～生理中にかけて、毎月と言っていいほど不眠になります😖 元々、寝付きは良くない方ですが、いつも23時頃に布団に入って遅くても0時までには寝てます。 だけど生理前くらいになると、同じ時間に布団に入って携帯もいじらずに目を閉じてるのに全然寝付けないです。あくびは…

出産に向けてストレッチとかエクササイズみたいなやつはやりましたか？いつぐらいからやってますか🥹皆さん何しているか教えて頂きたいです🙇‍♀️💗

この腰痛何とかならないのかな😭 ちょっと動かしたらゴキゴキ音するし、いつでもぎっくり腰になりそうな状態続いてるんですけど😱 せめて安静が解除されたら少しずつ動いたりストレッチするのに。お湯につかったら一瞬でお腹カチカチで赤ちゃん出てきそうになるからそれすらできな…

仙腸関節痛が治りません！ 整骨院に行った日から2日ほどは楽になったなと 思うのですがやっぱりまだまだ子供を 抱っこするのですぐ骨盤が歪むのか 痛み出すのが早いです… いきなり激痛が走る時があります… 慢性的な感じでしょうか？ (週一で整体ら通ってます) 毎晩痛いながらも…

陣痛こさすために スクワット何百回！ ウォーキング何万歩！ ってしてる人いるけど、本当すごいなー 私には無理🤣 付け根痛くなるし スクワット10回ですらヒーヒー言いそう🤣 ゆっくりストレッチしたり お灸したり楽に待とう😂

歩く度に痛いってくらい腰が痛くなってきたんですが昨日骨盤ベルトお店で試着色々して見ましたがなんか楽になってるのかよくわからずで買わなかったんです😢 なにかおすすめのべるともしくはストレッチやなにか良い方法ありませんか？😭

38w1d、3人目臨月妊婦です🤰🏻 先程検診に行き、進展があればいいな〜と期待してたのですが、、、 2週間前から子宮口は1〜2cm開いてるものの、今日も子宮口の開き変わらず、赤ちゃんの位置も下がっておらず維持したまま、、、🫠 それに赤ちゃんが大きめ(3140g)で、特に頭が大きすぎ…

妊娠中期です。 初期はツワリでサプリとか考えられず、飲まずにきました。 今さらだけど葉酸サプリって飲んでた方がいいでしょうか？ それか、サジーも試してみたいなぁと思ってるのですが、どっちかにした方がいいでしょうか？ 妊娠中の方、産後の方も、どうされてましたか？ …

ダイエットについて教えてください！ 現在160cm、現在59.5kg 妊娠前は54kg程で、出産前65kgに増えました。 そこから出産後ほぼほぼ元に戻ったのですが、 リコン、ストレス、在宅勤務の影響でまた61kgまで増えました。とにかく間食が多いのと子供がもっと小さかったころ、食べる…

寝かしつけが終わってパックしながらネイルしてたら夫に「女子だねー」って言われた その横でヨガとストレッチしてる貴方も女子みたいだよ(笑)

臨月に入り恥骨が痛くて歩くのもしんどいです💦 体調の良い時は買い物に行くくらいなら歩けるのですが、悪い時は家事もできないほど痛いです😭 骨盤ベルトをつけると少しマシになる程度です🥲 ストレッチ体操はできるのでYouTubeを見ながらお風呂上がりにしていますが、体力をつける…

不妊治療しながらダイエットしてる方に質問です！ どうしても妊娠しやすいようにバランス良く！と思いながらだとなかなか痩せません😫 ストレッチや筋トレとかもしてるのですがなかなか…。という感じです。 今「あすけん」というアプリを利用してカロリー調整に挑戦中です。 不妊…

骨盤矯正ストレッチ何してますか？ 整体高くて、、

筋トレ、ストレッチ、マッサージなど 効果が出ている方、 何をどれぐらい一日にやっていますか？ 育児しながらどのぐらい時間を取ればいいんだろうと 最近の悩みです。 やらないのがストレスになってきています💦

この育休中、あと9ヶ月ぐらいで自分の体型を変えたくて 毎日やってるけど 上の子の送り迎えと朝ごはんと 生後3ヶ月の子のお世話 自分の朝昼のごはん やりたいこともある、 (2人分のエコーアルバム作り) 家事も。 ボディメイクばっかりやってると あっという間にお迎えの時…

整体に行かなくても骨盤矯正できたりしますか？ ストレッチとか、

妊娠中の腰痛、肩こりへの対処グッズでオススメは何かありますか？？ 3人目ということもあって腰がバキバキです😂 肩も凝っていてそのせいで頭痛も酷く、とにかくきついです。 切迫安静中でストレッチなどもできないので、ネックピローや磁気ネックレス、温めグッズなどを考えて…

27週 歩くと足の付け根が激痛で辛いです⚡️ 現在27週4日で、まもなく妊娠後期に入ります🤰 数日前から右足の付け根が歩いたり動いたりして 負荷がかかった時にツーンと激痛が走ります💦 本当に辛くて家で歩くのもやっとです m(_ _)m 調べると臨月付近に痛み出す人が多いようで まだ…

元々身体が超硬いほうだったんですが、 育児をするよーになり、育休中はソファに腰から座りながら抱っこしてだらけていたので余計硬くなった気がします。4月から職場復帰してるのですが、普通に座って背筋伸ばしても違和感があり、背中を丸めてしまいます。 立って靴下を履くので…

今日、靴下の跡が消えない😓 むくんでるのかな。 今日は1日調子がよくなかったし💦 お腹張りやすいし、だるいし、眠いし… 天気のせいもあったかな☔️ マッサージして、ストレッチして、寝ます😴

結婚して子どももいて幸せなはずなのに、こんなふうに思うのは旦那と子どもたちに失礼なのはわかってるのですが… 独身時代に戻りたいと思ってしまう自分がいます。。 早くひとりでゆっくり過ごせる時間がほしい。 ゆっくりあったかいご飯が食べたい。 ゆっくりお風呂に浸かりた…

食事制限がつらいです😢 別にたくさん食べるわけでもなくいつも通り普通に食べてたら1ヶ月で4キロくらい増えてしまったので注意を受け、自己流で食事制限をがんばっています。 子宮頸管が短めで安静指示なので、ストレッチもしてますがお腹が張ったらやめてるので実質運動は通勤の…

子供産んで4年、毎年1キロづつ増え 現在161.54キロです。独身時は48キロ もうすぐ55キロ、、、 これではヤバいと思い、4ヶ月前から筋トレとストレッチ始めました。 毎食の献立もバランス良くを意識して、朝はパン野菜スープ茹で卵、ご飯なら納豆と茹で卵・味噌汁かひじき、昼は…

65センチ、7.2kg、太ももムチムチの子の服のサイズで悩んでます！ 新たに買いたいブランドの、今持ってるストレッチのきいたボディスーツが70センチでジャストサイズです。 そのブランドで、ストレッチの無いボディスーツとパンツ部分までのワンピース？を夏服として買おうと思っ…

現在33週に入り28週頃から恥骨痛を感じるようになりました。徐々に痛みが増してきて、30週頃までは運動やストレッチをできる範囲で殺っていたのですが、最近ではもう寝返りですら激痛で息を止めてしまうくらいです。立ち座りや歩くことも嫌になるくらい痛いです。 特に切迫なども…