「ストレッチ」に関する質問 (93ページ目)

ちょっとお金かけてでもやって良かった事あります⁉️参考にしたい🤭私はパジャマ適当から無印オーガニックに変えたら寝やすくなり 快適ー！ やっぱりゆったりしたパジャマぽいの着るって 大事だなぁと感じ もっと早くしてたらよかったと思えました。 (それまでは無印のストレ…

何かしら発達外来や市の保健師、心理士にもっと踏み込んで相談した方がいいでしょうか？ それともこれは成長の一過性のものなのか、それとも発達に何か問題があるのでしょうか？ そろそろ2歳になる娘がいますが困ってること、心配なことが多々あります。 ①落ち着きがない 1…

38w5dですが陣痛くる気がしません😭 毎日ランニングマシンで30〜40分程 ウォーキング(2.3回に分けてます)、 お風呂上がりに軽く股関節のストレッチ、 スクワット1日30回程度(2.3回に分けてます) 階段上り下りは寝る時とか洗濯のときのみ 1階と2階を行き来する程度ですが 焼肉とオ…

1月4日に旦那と仲良しをしました。 生理予定日が1月19日なのですが昨日1月16日に胸の張りを感じ、1週間後タイプの妊娠検査薬で調べてみたらうっすら陽性反応が出ました。 仕事は療養病棟で介護職をしています。 実は1月15日にギックリ腰で仕事を休み25日に出勤予定でして。 たま…

どうやったら深く寝れますか？もともと眠りは浅い方で何度が夜中に起きますが、ここ最近子供の寝言や胎動で夜中20回近く起きます…。ほぼ寝たきがしません。 お風呂は気持ち悪くなるのでシャワーだけなので湯船にはつかれませんし、寒いので白湯などは寝る前に飲んでいます。 スト…

39w6dの経産婦です。早く陣痛来させる方法ありますか？ベビーは既に3600あります、、、最近あまりお腹も張らなくなったし胎動も今まで通り激しいし生まれてくる予兆がありません、促進剤もすごい痛いらしいし身長高くないので急に帝王切開になったらとか考えると怖くて早く産みた…

産後のぽっこりお腹の直し方 出産までに15キロ増えて　産後1.2ヶ月で半分ほどは体重が戻りましたがそこから3ヶ月全く体重が減らないしぽっこりお腹も直りません、、、ふわっとしたワンピースなどお腹を隠すような服しかまだ着れません😭 3ヶ月から完ミです 元々は痩せ型です 食べ…

今日から正期産に入りました☺️ 先生からもいつ生まれてもオッケーと言われています🙆🏻‍♀️ 後期つわりもなかなか辛く、早く産みたい！ 陣痛につなげるために、何かやっている事、やっていた事を教えてください🥹♥️ 散歩とストレッチはしていますが、なかなか寒くて今週は散歩は行け…

明日で39週 動かなきゃと思いつつ、お菓子食べたり携帯触ったりダラダラしてしまいます。 今日こそ歩こう！と思いつつ寒すぎて無理。 家で行うストレッチ等でいいのでしょうか？ 恥骨が痛かったりお腹張ったりはしています。 早く出てきてほしいけど怖い😭

後期に入ってから背中が痛くてたまりません 立つか歩くかしないと辛くて寝るのも一苦労です 寝たら寝たで起きたとき酷くなってるし… ストレッチしたり夫に揉んでもらったり、ドクターエアのマッサージ器使ってますが効果はいまいちで どなたか少しでも緩和できる方法教えてください

痩せたいけど時間がない😭 完全に言い訳だとはわかっております😂😂 平日日中は事務パート(ほとんど動きなし座ってばかりいます) 帰ってからはバタバタ洗濯にごはん支度に家事　 ロングスリーパーで寝ないときついため子どもたちと21時には就寝 5時起床夫の弁当作ったり、朝ごはん…

旦那が無理すぎる。 ◎私は子供と18時半に帰宅 ご飯、洗濯、お風呂、一通りやって22時就寝 隣に寝ていないと夜泣きみたいな感じになるので基本的には一緒に寝る 朝6時半頃おきて色々家事身支度準備 子供を7時半に起こすが寝起きが悪すぎて30分以上かかる 着替えとご飯食べさせ…

朝活〜☀️｡° ヨガと筋トレやストレッチ🧘‍♀️ そして晩御飯作り〜🤤 末っ子さんいい子にしててくれてありがと♡

陣痛を今すぐにでも起こす方法ありませんか？🥹 39w5dですベビー3600あります、、、 舟漕ぎ、スクワット、ストレッチ、おっぱいマッサージ38週からやり始めたんですけど胎動いまだに激しいし生まれてくる気配ないです、、

今一旦不妊治療をお休みして身体を整える事に専念してい ます。 専念していると言っても大した事はしておらずウォーキン グをちょこちょこしたり家でストレッチや筋トレを軽くし たり、通院している病院に併設しているレーザーや温灸を したりですが、先日レーザーを施術し…

座っても寝ても、胎動がグニョングニョン動く😅 これは、当分に産まれそうにないな_(:3」z)_ 明日から、スクワットとストレッチ始めようかな？ 遅すぎるかな？ お腹の中で膝曲げポーズがめっちゃ痛い😣💦

産後から5年経ちますが 腰の痛みや足のむくみに悩まされています。 就寝前にメデュキュット の腰から足までの夜用の物を履かないと翌朝足のだるさがひどいです。 なので生理の時以外ほぼ毎日就寝時にメデュキュットを履いて寝ています。 同じような方いますか？ 整体とか行…

妊活中何かしていることありましたか？ 自己流でタイミングをとっていますが 3ヶ月リセットしました 先生から ・玄米を食べる ・タンパク質を取る ・野菜をとにかく食べる これを意識するだけで妊娠しやすくなると教えてもらいましたので、これからやっていこうと思います 他…

ヤバい😅 年末年始太り😂 2キロも増えてる😂 しかも食欲猛進😇 明日から ウォーキング 筋トレとストレッチ頑張って、 間食辞めよ😅 56キロまで頑張る❣️

腰痛と股関節が痛いので、大学病院を紹介されて受診してきました。 レントゲンでは股関節の骨には異常ありませんでした。 念の為に2月に腰のMRIは撮ります。 ただ、背骨が変に曲がって固まっていると言われました。 ストレッチや運動をするように言われましたが、腰と股関節が…

朝6時半に起きたのに何も終わってないです😭 赤ちゃんのオムツ替えて、ミルクあげてたら、大量に下痢してたのでお風呂に入れてたらめちゃくちゃ疲れました。 これから洗濯干して掃除機かけて、ストレッチと筋トレする予定が…なかなかやる気でず眠いです（ ; ; ） 誰か喝入れて…

もうすぐ3ヶ月の息子が大分大きく重くなってきたため、日中のワンオペで肩、背中、腰がバキバキになって毎日全身が痛いです😢 平日は朝〜20時ごろまでワンオペ、夫は早朝に出勤するため夜間授乳もワンオペです。なので湯船にゆっくりつかれるのは土日のみ、夜はヘトヘトでストレッ…

働き方について、迷っています。 現在31歳正社員、子供3歳、1人っ子予定です。 転職するか迷っています。 1番の理由としては、体調不良です。 事務員ですが一日中パソコンと睨めっこで、毎日必ず頭がぼーっとする・頭痛・車酔いしたときの様なだるさが出ます。 脳神経外科で診…

ダイエットに詳しい方教えて下さい！ 調べてもピンとこず… 食事制限をしているのですが、 女性の一日の摂取カロリーはどれくらいで抑えるのがベストですか？ 朝は少しのご飯とお味噌汁 昼はサラダ 夜はスープやゆで卵などで大丈夫でしょうか？ 寝る前にストレッチなどしてます！

【産後の尿漏れについて】 子供2人の出生体重が大きかったせいか、いまだに尿漏れが洒落にならないレベルです…(汚い話でごめんなさい) 以前思いっきり尻もちついた時、漏れるというか出ました笑 そしてギリギリまで我慢するとそれでも漏れます笑 これはいよいよヤバいとおもい…

産後ダイエットについて。 元々丸顔で二重あごになりやすいタイプなのですが、 産後、体重は戻ったのに二重あごだけ全然なおりません😂 医療や整形とかではなく、 ストレッチなど自分でできることありましたら教えてください🙏

あぐらをかこうとすると、股関節が痛くて(特に左)できなくなってしまいました。 出産前はできた気がします💦 同じような方いますか？ ストレッチなどで改善できるのか知りたいです🥲

元々太りやすい体質です。何かいい方法教えてください。 31歳　160cm 59kgです。仕事は看護師です。 ジワジワ増えていきました😭 1人目妊娠前は52キロでした。 せめて55キロになりたい...。 幼少期から太っていて、すぐ太る痩せにくい体質です💦 朝　ご飯茶碗1杯　おかず少し 昼…

３６週です💦３７週までの１週間の間、 ウメテリンを飲んでくださいと言われました💦 その後は、どんどんお腹張らせて、産みましょう‼️と 軽く言われました💦 スクワットとか、母乳マッサージした方が良いですか？ と聞いたら、 要らないよ‼️大丈夫‼️普通に産まれるから‼️と言わ…