「ストレッチ」に関する質問 (68ページ目)

妊娠後期のこむら返りの対策教えてください、、、 寝るのが怖いです ・運動不足ではないです（毎日一万歩は歩いてます） ・水分は一日2リットルはとってますし、夜中起きるたびに水分とっています ・寝る前にストレッチとマッサージしています ・毎晩着圧ソックス履いて寝ていま…

坐骨神経痛が激痛でつらいです🥲 もともと腰痛、坐骨神経痛は経験ありますが お腹も重くなってきて、歩くのがやっっとです😂笑 お尻をゴルフボールでほぐしたり、ストレッチや 痛みがひどい時は安静にして過ごして できる範囲で動いています😂 同じような経験がある方 なにか楽にな…

妊娠前の体重が50キロ BMIが19なので63キロまでマックス増えてもOK と言われています 1人目はどんなに食べても全く増えなかったので 安心していたら2人目急に増えてびっくり… かと思うと、朝体重を測ると元に戻っています 夜測ると52.5キロ やばいやばいと、軽く運動、ストレ…

子宮内膜をフカフカにするために何かしている事があれば教えて下さい。 私は1日30分以上のウォーキングとストレッチよがをしています。あとはビタミンEのサプリを飲んでいます。 これいいよってものがあれば教えてください。

産後ダイエット始めて１ヶ月 おかしい！！ ぜんっぜん体重が落ちないー！！！😱😱😱😱 朝 プロテインスムージー 昼 好きなものを食べる 夜 米なし おかずとサラダ 毎日お風呂前に1時間ストレッチと筋トレ 1人目の産後ダイエットは 1日１食しか食べずスルスル体重は落ちたが体調…

37週1日です。 今まで切迫早産でずっと寝たきりでしたが、今日の健診でまだ赤ちゃんが下がってきてないから、運動してくださいねと言われました。 でも3週間寝たきりだったので体力と筋力が落ち、寝たきり中に体調不良にもなり体重が4kg減ってしまい、全く動けません…😭 でも早く…

反り腰、腰痛を治す方法、何でも良いので効くものを教えてください😣😣😣 反り腰のせいなのか、腰痛がひどくて、座っても立っても寝転んでも痛いです…😣 整骨院には通っていますがなかなか良くならず…😣 今床に座って前傾になっての仕事が多いためか、ものすごく腰が痛みます😣中心が…

妊娠6ヶ月なのですが、少し動いただけで息切れ・腰痛で辛いです😂😂 元々運動部でしたが、体力はありません。 今は暑いので散歩などの運動もなかなかできてません… 家で腰痛に効くストレッチはしてますが、動いたら腰が痛くなります… あと寝る時に上向きで寝るとすごく息苦しい…

産後ダイエットと体力作りをしたいです。 ジムに通わず自宅やセルフでできるおすすめ、 YouTube動画、食事内容などもぜひ教えてください！ ・たるんだお腹まわり ・妊娠中成長してしまったお尻回り ・卒乳後に少しでも胸の垂れ萎み予防したいのでバストアップ(胸まわり？) を…

臨月になったあたりから、左股関節がポキポキ鳴ります。 多分歪んでいるのか広げる角度にも左右差があり、左側だけ動かす時に中の方で鳴ります。 痛みも若干あるのですが解さなきゃと思い、必死にストレッチなどしています。 出産に向けてなにか影響はないか心配です。 同じよう…

ダイエット成功した方いますか？ 学生の頃、友達の脚の筋肉が もっこりしていたのですが（ふくらはぎ） 今すごくスラットした脚をしています。 私は太らない体質だったのですが 出産を気にぷくぷくとしてしまい、 脚は大根です😭 今している脚やせがストレッチと筋トレみたいな…

２人目ちゃん生後５ヶ月！上の子年中さん！高齢出産！親の体力がやばいです😂筋トレやらストレッチやらヨガやら、とにかく毎日少しの時間でいいので体力作りをしたいなーーーと思い、はや数年！😂 同じくらいの時から体力作り始めた方！や、体力作りじゃなくても何か始めた方いま…

［会陰と股関節について］ 会陰切開が今から恐怖です、、。 陣痛の痛みでわからなかった、というのを良く見ますが怖いー😭 切開しなかった方は会陰の伸びが良かった人とかですかね？ しばらく夫と仲良しやめてるんですが、絶対前より伸び具合悪くなってる気がして、仲良しした…

帝王切開記録。 手術2時間前に着替え→自分で歩いて手術室へ。 暖かい椅子に座って、金属つけてないかチェック。 横になり両手に点滴。針が太いため麻酔してやる 背中の消毒→痛み止め→麻酔 足元がビリビリしてきて感覚無くなる 何をされてるかもわからない。変な感じ 移動されるも…

昼夜逆転してしまいました。 解決方法があったら教えてください！ 以下詳細です。 生後3ヶ月の子供を育てています。 先々週夫がコロナにかかってしまい 隔離しつつ夫の看病と子供の世話にくわえ ペットの犬の世話(朝夕の散歩)を 1週間しました。 そのせいか背中や腰が痛くて 夜…

レクサプロを飲んでる方いろいろ教えて下さい。 ５月半ばすぎぐらいにムズムズ病みたいな症状と不安感が増して １日寝られなかったことをきっかけに 不安感がしばらく出るようになりました。 産婦人科受診をして、お守り代わりに睡眠導入剤を出してもらったり 鉄剤を飲んだりし…

テレワークの旦那が寝て今起きてご飯食べると言い始めました。 寝かしつけできないと旦那がいい 私がやって、 隣で旦那が寝落ちしました。 起こしたら不機嫌なのでそのまま放置しました。 起きてご飯と言うので 自分でやってと言ったら不機嫌です。 みなさんならご飯作ります…

産後整体に骨盤矯正にいきました。 が肩の方がこりがすごいねーと 肩のマッサージや骨盤剥がしをしてもらってます。 3回肩周りしてもらったのでソロソロ骨盤矯正してもらいたいんですが…骨盤矯正とはどんな感じのことをするんですか？ 骨盤矯正してもらいたくて相談したら… 骨盤…

予定日超過の高齢妊婦です ママリでなかなか出てこないで不安だと質問したら、とにかくたくさん歩くのが大事だと言われたのですが、それって本当ですか？ 6月まで仕事して毎日ストレッチしたり湯船に浸かったり、散歩は毎日ではないですがしてますけど陣痛につながるとは思いま…

妊活中、便秘対策についてです (汚い話ですみません) 私は幼い頃から便秘体質で、３日に1回、酷い時は1週間空いたりします お腹が張ってつらいですが、それが普通って感じで今も変わらないです 妊活を始めて、便秘は大敵とSNSで見てすごく不安になりました 食生活を意識し、食物…

痩せるのは大変でホント大変で。 運動に、食べること大好きなのに食事も色々制限してやっとの思いで痩せれたんだけど、久々の実家に帰省で羽を伸ばしつつやれることはやってた(筋トレストレッチ)んだけど、2キロも増えてて唖然。 言ってそんなに食べすぎたわけでもなかったし毎日…

ストレートネック、猫背なおしたいです！！ おすすめの筋トレ、ストレッチ、改善した方いればぜひアドバイスお願いします🙇

腰が痛過ぎます😭 整体通ったりして直後は調子が良くなりますが、その後またぶり返します💦 思うに圧倒的筋力不足と身体がカッチカチなせいだと思うのですが… 今日何気なく前屈をして、あまりにもかたくて衝撃を受けました😂 毎日ストレッチを続ければ改善するのか… 体験談お持ちの…

結局筋トレっていつやるのがいいとおもいますか？ 最近朝起きてすぐストレッチ15分してから筋トレして プロテインのんでそれで朝食は終わりにしてました が… 朝は良くないいましって 結局何時にやるのがいいのかわかりません。 空腹時もダメみたいで…💦 誰かアドバイスください

産後の骨盤矯正について。 高いお金払って契約して何回か行ってますけど、 え？ほんと意味ある？ って感じの施術です。。 意味あるんでしょうけど、 骨盤のゆがみが治ったかも自分ではわからないので、 なんかお金もったいないことしてる？ という感覚におちいってます。 一回80…

子宮口柔らかく、開き、胎児降りて来て欲しいのですが、何が出来ますか？ 今はスクワット50回、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、階段下り、お風呂毎日湯船、鍼灸ツボ、パイナップル、オロナミンC、焼肉試しました。 他に個人的にでも良いので効き目あったのありますか？ 38週…

切迫早産で自宅安静解除後、なるべく動いてと言われました😅運動についてアドバイスください。 臨月に入ったばかりの初マタです。 25週からお腹が張りやすく切迫気味で、リトドリンを1日4回飲んでずっと安静に過ごして来ました。 家事は禁止されていなかったので、料理、洗濯、軽…

34wの妊婦です。 ストレッチを無理のない程度にしていますが 股関節付近が痛すぎて なかなか眠ることができません… こうしたら股関節痛ましだったよとかあれば 教えて欲しいです🙇‍♀️ よろしくお願いします。

反り腰を改善する道具等ありませんか😭？ 最近、少し歩くと腰が甚くて仕方ありません… 色々かんがえてみると反りが原因だと思いました。。 寝ているときも気づけば仰け反っているし、もはや反らないのがどういう感じかわかりません😭 反り腰のストレッチ等やっていますが、旅行が…