妊娠18週です。毎晩のようにふくらはぎがつります。仕事では1万歩弱歩いていて運動不足ではないと思います。寝る前にマッサージもしていますが、効果は見られません。何か対策があれば教えて下さい。
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山梨県で妊婦OKなスポーツジムとかありますか??出来れば会員制ではなく、地域の軽く運動できる施設とかがいいです。妊婦で運動してても怒られなかったよーって方いたら教えてください(´;ω;`)
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妊娠18週です。毎晩のようにふくらはぎがつります。仕事では1万歩弱歩いていて運動不足ではないと思います。寝る前にマッサージもしていますが、効果は見られません。何か対策があれば教えて下さい。
山梨県で妊婦OKなスポーツジムとかありますか??出来れば会員制ではなく、地域の軽く運動できる施設とかがいいです。妊婦で運動してても怒られなかったよーって方いたら教えてください(´;ω;`)