妊娠9ヶ月位の方、一日にどのくらい運動されてますか? 一日3千歩くらいしか歩けておらず、暑いので散歩もまともにできておりません💦 筋肉が衰えてるのか、歩くのも辛くなってきており情けないです😂😂
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たけまりさんの 有酸素ダンス15分 地獄の足パカ9分 腰肉撃退ダンス11分 骨盤ストレッチ10分 みおの女子トレ部の 腹筋4分?やったっけな?← こんなけやって滝汗!!!! 頑張ったーーーー🔥 でもそのあとお腹すいて 今日までの賞味期限だから…って マドレーヌ食べたのは…
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- ⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
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