「ストレッチ」に関する質問 (137ページ目)

お腹周りのお肉を減らすための、緩く続けられて効果のある方法ありませんか？ ゆるーく生活改善とストレッチで、妊娠前の体重まで戻すことができました。 パンツもワンサイズ落とせました。 太もも周りのサイズが、明らかに落ちた嬉しさも感じてます。 でも、どうしてもお腹周…

あと88日でお腹の子が出てくるみたいです... 信じられないです...😭💕 しかも初めての女の子... ドキドキです...🥺💕 家でずっとゴロゴロしてるのですが... ストレッチとかしておいたほうがいいですか🤣？

妊娠39週、初マタです🤰🏻 今日検診に行きましたが、子宮口はまだまだで9月になるかなぁ〜と言われました😇 スクワット、ストレッチ、ウォーキングしてはいるんですけどまだまだなのかとのんびり屋さんみたいです😂 私は早く会いたいのですが………予定日超過してしまうのかな😂

旦那が筋トレに目覚めて 2週間弱だけど体重-1.6kg 見た目も引き締まってきてる🤣👍 触発されて私も今日から ゆっくりトレーニング開始✨ ストレッチとお尻、太もも系やったけど やっぱりまだ骨盤が安定してないのと 筋力低下ですぐ疲れた😂笑

ダイエット停滞期😳 164cm、下の子出産前の最後の健診で73kg...😞 先生は浮腫だと言ってはいましたが、産後65kg→妊娠糖尿病による食事制限からの解放で69kg😂 今、60kgまで落としました😖笑 60kg台に入った途端、全然落ちないのですが停滞期打破する方法教えてください😭💦 高校卒業…

1週間くらいで効果がある膣トレってありますか？😅 産後の膣の緩みがひどくて、骨盤矯正に通ってますが2週間とか期間が空くともう戻ってしまって、お風呂に入るとお湯が中に入ってしまいます💦 着替えたりしてるとボタボタお湯が垂れてくるし下着が濡れるしで不快です🥲 長期的な膣…

ダイエット初めてからもうすぐ1ヶ月、、 筋トレと、ストレッチと、ママリで教えて貰った あすけんを何とか続けられてます🥹 体重や見た目は正直まだなんにも変わってない！笑 だけど緩くでも続けられてて、これが半年後とかに成果出るのかと思うと頑張れる😭！ だいたいいつ頃から…

このストレッチをしたら陣痛が来やすい！とか会陰切開しにくい！とか安産に向けて実際に効いたストレッチ教えてください！

産後のダイエットってどのくらいで効果が得られますか？😂 食事制限、腸内環境改善、ストレッチ、筋トレを始めて1ヶ月が経ちましたが体重も変わらなければ見た目も変わりません😂 元々ダイエットに無縁なガリガリ体型だったのに妊娠・出産で激太りしてしまって💦 人生初のダイエット…

妊娠18wなのですが、ここ最近夜中に寝ている時にふくらはぎをよくつるようになってしまいました😣温めたりストレッチしたりしてるのですが、他に何かいい対策などあったら教えてほしいです！😂

年子育児思っていたより大変です。 脈絡がない話ですが吐き出す場所が無いので書かせて下さい、、。 平日、主人は朝の8時から21時までほぼ仕事で不在です。 タイムスケジュール的には、 朝ごはん→下の子おんぶしながら午前中に家事を終わらせ午前中に児童館上の子の体力発散→お…

ただいま陣痛待ちですが、予定日2日前なのに予兆なしで予定日超過しそう😂😂 3人目で予定日超過は流石に予想外💦 1人目40w0d、2人目38w1d、だったのできっと早い時期のお産でスピード出産になるに違いないと先生にも周りからも言われていたので早々に産休に入って入院準備やお迎えの…

体全体が凝り固まっているせいで、腰痛、首痛、肩凝り、肩甲骨周り痛など、いろんなところが痛いです。 出産後は骨盤底筋も緩んでいて、尿漏れも改善されません。 まずは腰痛、肩こりなどの痛みを和らげるべく、ストレッチをして体全体をほぐして血行をよくしたいなと考えている…

35w 胎動が下の方で不快！！ 今までくびれ横あたりでボコボコ動いていたのが 5日前くらいから膀胱やお尻？の辺りで動くので 不快＋たまに痛いのと、動きすぎると股の骨が痛い💀 動く時は骨盤ベルト、ストレッチを行なっていますが 出産が近づいてきてるからの症状なのかな？ 今ま…

痩せたいのに、 わたしは食事制限無理ですー😭😭😭 お腹いっぱいになって、幸せと同時に自己嫌悪… (暴飲暴食ではないです) 1日トータルで運動時間40分くらいでも、効果ありますか？ 筋トレ15分 ストレッチ10分 有酸素(足踏み昇降)20分くらい 体重増えもしませんが減りもしません。…

産後の悪露について 今産後1ヶ月半を過ぎたところです。 一昨日まで悪露がほとんど終わり普通のおりものぐらいになっていたんですが、昨日からかじやストレッチをやり始めたからか今日からまた少し出血し始めました。 胎盤の傷が少し開いてしまったのでしょうか？ 同じような方…

37wの検診で子宮口は1.5開いてると言われ、赤ちゃんが大きいので早く産まないとだね〜！お腹張るまでいっぱい動いたら陣痛きそうだよ〜！と言われました 現在38w1dで検診かウォーキング、階段昇降、スクワット、ストレッチなどたくさんしていますが陣痛どころか前駆陣痛もこない…

質問ではないのですが、記録がてら⭐️ 2人目出産後、半年くらいで ベスト体重のプラス2キロまで戻ったけど、 そこから全然戻らず😂 1人目の時は、何もしなくても8・9ヶ月くらいには 戻ってた気がするけど、これが2人目の壁ってやつなのか！？ それとも単に1人目の時から 3歳自分…

産前から太っていたんですが、産後-10キロ減り 下半身は痩せました(履けなかったズボン履けるようになった) ただ、上半身デブになったようです🥲🥲 お腹は減ったんですが、肩周り？二の腕が逞しくなりました😭😭 多分10キロ超えてる子供をほんとに一日中抱っこしてるからだと思います…

来年、結婚式がありダイエットしています🙇‍♀ 67キロ→64キロまで3ヶ月かけて減らしました😣 骨格ストレートで全体的にお肉がついているのですが、 とくに背中をどうしかしたいです。。 まずはもう少し体重や体脂肪を落とす必要があるかと思いますが、 肩甲骨を縦に目立たせるよ…

日によって安定している時とそうでない時のムラがあります。 朝からやる気に満ちていて、洗濯、掃除、離乳食、ストレッチ、運動、買い物、お出かけ、スムーズに出来る時もあれば、 今日みたいに洗濯、離乳食など最低限のことしか手につかないときがあります。今日はそれに加えて…

もともと反り腰で腰痛持ちです😢 妊娠してさらにひどくなり さらに腹筋使わなすぎてお尻もおなかもぽっこり、しかも便秘にも、、、😭 腰痛がさらにひどいです😭 妊娠中でもできる、筋トレ、ストレッチ、対策などあれば教えてください！！

妊娠28wです。最近夜寝る時に肩から腕がむずむずして じっとしていられず寝つけません。 寝入った頃に限ってむずむずしてすぐ起きてしまいます。 整体やマッサージに行きたいですが、 妊娠中は受け入れしてくれないところが多く お値段もまあまあするので悩んでいます。 夜な夜な…

19日で4ヶ月になる息子についてです🙇‍♂️ 1ヶ月検診で向き癖や体の硬さを指摘されました。 そこから出来る範囲でですが寝る向きを変えたり抱っこする向きを変えたりしていますが、体が硬いのか手足をロボットのようにカクカクさせていて、手足をピーンと伸ばし力が入っているのか…

ストレッチや筋トレに詳しい方 お尻を少し鍛えるというか、多少でもスッキリさせたいのですが、どんな運動をどれだけすればいいですか？ 無理のない範囲でやりたいので、〜4ヶ月くらいで効果があればいいなと思っています。

出産兆候が全然なくて、本当に今月中に生まれてきてくれるのか不安です…初産だから余計時間かかりますよね💦 お腹も下がってるような、下がってないような😭 もっと運動したり、ストレッチしたほうがいいのかな😭

2日前に花火大会があり家から見えるので家から見ていたのですが、義理のお姉さんの子(1歳)の子を片手抱きをしないといけない時があり、娘も4ヶ月になりだいぶ重くなりました。普段から左で抱っこしたりゲップを出させたりしています/ そのせいか左肩、鎖骨の下らへん脇の下？胸…

股関節のストレッチとか何週くらいからやりましたか？😱😱

38週初マタです🍀 昨日健診行ったら子宮口全くと言われました… そろそろ会いたいな〜と思うのですがまだまだなのかな〜😂 ストレッチや階段昇り降りしながら待ってますが、 どうなのかな〜😂✨

二の腕を少しでも細くしたいのですが、何かおすすめのストレッチありますかー？