サプリ・健康
夜空腹状態で寝る！毎日何かしらの少しの筋トレ、ストレッチだけでも少しは痩せますかね？？😟
夜空腹状態で寝る！
毎日何かしらの少しの筋トレ、ストレッチだけでも
少しは痩せますかね？？😟
- ママリん
コメント
Ko🐰
私の場合ですけど、お尻を鍛える筋トレと股関節をほぐすようなストレッチ、筋膜リリースしてたらスルスル痩せました💪
毎日はキツかったので、2日に1回くらいで筋トレして、ストレッチと筋膜リリースは毎日してました！
kn.m
筋肉の柔軟性を高めるストレッチをするだけでも痩せますよ！
朝の寝起きと夜寝る前に1セット〜2セットやったら痩せました！
お菓子、美味しいですよね🤤
私も大好きなので…止まらなくなっちゃうし怖い！笑
でも我慢しすぎもストレスやリバウンドに繋がるので、食生活はあまり変えず(ストレスのない範囲で！)、運動量を増やせば必然的に痩せますよ☺️
摂取カロリーと運動量を気にするだけでも違うはずです！
ママリん
ありがとうございます♡
詳しく聞きたいです♡
YouTubeとかですか？？
お菓子がやめられなく、昼に少しだけたべちゃいます😖
Ko🐰
YouTubeのはガチの筋トレ！でキツかったので😂
自分が続けられそうなものを2〜4つほどをしてました！
お菓子はチョコならカカオ72%以上のもの、クッキーやアイスはSUNAOシリーズにしてました🤤
我慢はむしろストレスになって続かない！って思ってお菓子の個数は1日2~4個、アイスは1日1個と制限してましたけど、食べないっていう選択肢はありませんでした🤣
ママリん
でも、YouTubeみながらしてたのですね！！！
おすすめあれば教えて欲しいです😝
やっぱりそういう系のおやつのほうがいいですよね😫
美味しいもの食べたいー😋笑
その時点でだめですよね、、、
Ko🐰
色んな人のを見ておしりの筋トレって大体同じことをしてるので、その中で厳選してって感じでしたが、よく参考にしてたのはひなちゃんねるさんのおしり筋トレでした！
綺麗な🍑を目指して頑張ってました💪
美味しいもの食べたい時は我慢しないで2~3日で調整する感じでも全然いけました😂
あんまり気にしすぎるとしんどいので🤣
お菓子も食べたくなるものがあったら食べて、その分どこかで調整しよう！くらいの感じのゆるさでも、やらないよりマシだ！って思えば大丈夫です！笑