「体脂肪」に関する質問 (31ページ目)

筋トレで体脂肪の減少に成功した方にお聞きしたいです✨ 2ヶ月前から筋トレを始めた初心者です。自宅にて筋トレ30分から1時間を週5回、有酸素運動を30.40分×週1.2程度の運動量です。 食事改善も同時に行っていて、基礎代謝約1000kcalに対して1300kcal程度の摂取、栄養素は気にか…

リバウンドなしでダイエット成功した方、どれぐらいの期間でどの程度、体重(または体脂肪)を減らしましたか？

誰か私に喝をいれて下さい。。。 結婚して5年たちました。 5年前158センチ48キロだった私。 結婚して3年で長男を授かりました。 妊娠時でもすでに体重最高記録の61キロにまでなってました😂 そして、完母は痩せると言われ調子に乗って食べ続けたら全然痩せなーい！となったまま67…

体脂肪を減らしたいのですか、何かおすすめありませんか？？？ 食べ物、飲み物、食生活、筋トレ。 なんでもかまいません。 子供と遊びながら、抱っこしながらできることも教えていただけると嬉しいです！！

今ダイエットしています！ そこで体脂肪率をいつ測るのがベストなのか全く分かりません😔💦 みなさんはいつ体脂肪率測ってますか？

仲里依紗と身長、体重同じくらいなのに見た目が違うのはやっぱ筋肉かどうかよな…😱体脂肪率26%台からまじで減らん…てことで、今日もたけまり&のがちゃんねる頑張ろ😂😂😂

ダイエットをして3ヶ月で5キロ、体脂肪率3%は痩せたんですが、あんまり見た目が変わりません😭 全然変わらない訳ではないですが、もう少し引き締めたいです！ 特に、お腹、足、二の腕、顔。 ジムには行けない&子どもとずっと一緒なのでウォーキングランニングは難しいのですが、…

ダイエット開始してから1ヶ月経ちました。 最初は違う方のYouTubeを見て運動してましたが、最近ではたけまりさんの超地獄の19分＋超地獄の9分足パカ＋二の腕&背中痩せ6分＋エアロバイク30分を毎日しています。 食事は夜のみ炭水化物を抜いて、毎食タンパク質を取り入れ、運動後に…

ダイエット中ですが、体重が落ちなくなってしまいました😭 6月からダイエットを初めて、 159cm54.5kg、体脂肪率30%から 50.3kg、27%まで落ちました。 内容は ・PFCバランス内の食事（糖質1食35g、脂質1食15g内） ・なるべく間食をとらない ・19時まで（できる日は18時まで）に食…

産後ダイエットのモチベーションと育児ストレスの発散方法について 子育て中のママさんたちに産後ダイエットのモチベーションについて教えてください。 わたしは娘を妊娠中、産院の厳しい指導があって過度のカロリーコントロールをしていました。理由は食べづわりだったのと低身…

できるだけ精度の高い体組成計が 欲しいんですがオススメありませんか？ 今使ってるやつが2000円くらいの安いやつで 脂肪だるだるなのに体脂肪率22%で出てます😅 FiNCの体組成計も気になってるんですが 使ってる方いますか？

体脂肪ってどうやったら落ちますかね？😅 ダイエット始めたのが3月からで 体重は10キロ落ちました！ 69→59なのでもう少し痩せれたらなとは思ってます！ 体脂肪も34前後→30前後なので 多少は落ちたと思います！ けど、体脂肪は2ヶ月くらいあまり減りません… 一応運動メインでダイ…

ダイエット…頑張ってたのに、食べたい欲爆発期に入ってしまい、もう嫌になります😢 6月からダイエットをしていて、ほぼ毎日PFCバランスを守って生活し、体重は4キロ、体脂肪率は3%減りました。 今週辺りから全く減らなくなったのでチートデイを入れようと、昨日のお昼にいつもの3…

妊娠中、朝ごはんてどうされてましたかー？ 私はもともと朝ごはんを食べない派で、食べてもヨーグルトか豆乳かフルーツ程度。 妊娠しても豆乳＋フルーツ、で過ごしていたのですが25週になり、体重が2キロくらいしか増えていないのもありちょっと心配になり少し食べるようにしまし…

体脂肪率、皆さんどのくらいなのでしょうか？

体重じゃなくて体脂肪重視でダイエットしてる方、どんなダイエットしてますか？ 私はミネラルとタンパク質多め糖質控えめの食事で、運動は今は骨盤底筋重視のストレッチと、姿勢を気をつける、子どもと外で遊ぶくらいしか出来ず、、それでも体脂肪は3カ月で3.8キロ減りました。…

基礎代謝量の変動が凄いです、何が原因なんでしょうか😭厳しいご意見はお控え下さい。 7月の頭から本格的にダイエットを始めました。 内容としては、タンパク質多めの食事、腹八分、晩ご飯は炭水化物を控える&味噌汁やスープを飲む。水分を多く取る。間食控える。 毎日1回以上筋…

二児の母です。もともと細身で産後も変わらずです。154センチで39.40キロを行ったり来たりしています。自分で言うのも変ですが、周りよりは美意識がある方だと思います。今は服も着たい物をなんでも着れるくらいなので正直体型には満足しています。出来れば筋肉を付けたいですが…

ダイエットについてアドバイスください。 5月からダイエットを始めました。 身長は159cm、31歳、3ヶ月半経って、 64.6kg→59.8kgで4.8kg減 32.8％→31.4％で1.4％減 ・摂取カロリー1500kcalまで ・YouTubeのオガトレさんを見ながら、 足パカ運動約200回、ヒップリフト140回 ・…

産後なかなか痩せません…😭 153センチ、47キロです。 体脂肪24くらいです。 旦那は妊娠する前の38キロまで落とせ、周りのママはみんな痩せてるし、痩せてないと貧乏に見えるからやめてくれ、と言われました。😭 飯も食うなって。本気で痩せろって言ってきます。 むしろ子育てと…

産後4ヶ月です。 体重はほぼ毎日測って、出産して産前の半分くらいに減りましたが、体脂肪をずっと測ってなくて、久しぶりに測ってみたら、31%になってて、すごくショックをうけています。 妊娠していない時も24%くらいで少し多い方と思いましたが、産後は体脂肪増えるのでしょう…

体重は目標達成したけど、体脂肪がなかなか減らない🤦‍♀️ 短期間で一気に体脂肪落ちすぎも体によくないから、ゆっくりだよな(๑° ꒳ °๑) 脂質制限🍖と、ほぼグルテンフリー✧︎は継続～🤸‍♀️ 下半身よ細くなっておくれ🥴

産後痩せした方、生理はいつ再開しましたか？ 2人目の妊活をそろそろ始めたいのですが、生理が全く来ません。 完母です。離乳食は2回あげてますが、あまり食べないこともあったりで頻回授乳がやめられません。 もともと痩せ型で、158㎝で妊娠前は43㌔ほどでしたが、現在は39.5キ…

毎日筋トレ頑張ってるし食事制限もしっかりしてるのに 1日で0.6kg増えてるし体脂肪率も0.7%増えてて本当涙😭 なんでなの

体脂肪率21%って平均ですか🤔？ なんかネット見ていてもサイトによって違うので難しいです😅 皆さんどれくらいですか？

ダイエットをして、体重と体脂肪は少しずつ落ちているんですが、身体がたるんでいて、痩せた感がありません🤔💦 お腹、二の腕裏（腕を横に伸ばした時に下になる脇と繋がっているところ）、太ももの内と側付け根がタプタプしていて気になります😣 この箇所のタプタプはどうすれば引…

トクホのお茶、体脂肪を減らす系って、なにかプラスされているのでしょうか？ 義父が爽健美茶を一歳の娘に飲ませていて、よくみたらトクホでした。 調べてもよくわからなかったので、大丈夫なのか調べる方法がなく、質問させてもらいました。

体重は減ってないけど体脂肪率だけ減るのって、 筋肉が増えているのでしょうか？ ダイエットをして、今は 身長161センチ/体重44.45 体脂肪率が18あったのが、ここ最近は15です。 毎日足痩せに効きそうなストレッチ？をしているので、 筋肉が増えたのかなぁと思うのですが...

産後ダイエットなにかありませんか？😩久しぶりに体重のったら、50,5キロの体脂肪率24,1%になってました～😭やばいーー😭😭😭体脂肪率だけは18%だったのに…😩😩😩。甘いものを立ちきるしかないですね(´；ω；`)💦さよなら、ミスド、マック😞完母なのでお腹すいたり甘いものやめるとイライラ…

体重、体脂肪減ってきたけど目に見えて分かったのはお腹ちょっと痩せた？ってくらいだったけど 今日黒のスキニー履いたらウエストパツパツじゃなくなっとった！！ 嬉しい！！！！ ついこの前まできっつかったのに！ うれちい！！！！！ 夜いっぱい起きて疲れてあんまり筋トレとか…