「体脂肪」に関する質問 (31ページ目)

糖質を1日50ｇ以内にしてます！体脂肪率と体重が少しずつ落ちてきました。でも口寂しくなります💦 ナッツやSUNAOのアイス、オイコス以外に、 おすすめのおやつ等あれば教えて下さい❤

朝に1本！午後に1本！ 体脂肪も減らないし モチベーションdown_(:3｣∠)_

今、産後のダイエット奮闘中です！！💪🏼 まだ初めたばかりで、さほど変わりはないのですが 一つ疑問に思う事があるので詳しい方がいらっしゃれば 教えていただきたいです😵‍💫🍃 朝昼は普通に食べて夜だけサラダとスープのみ を続けた時は体重は減ったけど体脂肪が増えました で…

160cm前後の方体重と体脂肪教えてください🙇🏻‍♀️

ダイエット成功された方、炭水化物は1日一食までとかにしてましたか👀❓ 165cm52kg27%、太もも53cm。 激しくデブではないけど細くもない、典型的なおばさん体型です💧 糖質制限とカロリー制限2ヶ月やっても1kgと1%しか痩せず😨 インスタやYouTubeで、主食は抜かない、PFCバランス…

先に体脂肪を減らして筋肉をつけた方がいいのでしょうか？

痩せたいです！！！まず食事制限から始めたらいいですか…？ ダイエットしても意思が弱々すぎて続きません。。 食べるの超早いです。。。 体脂肪40%です。。。 喝でもこんなにわたしは痩せれました！みたいな報告でまなんでもください😉💓

授乳中でダイエットしてる方いますか？ アドバイスください！ 2人目授乳中完母の母です。 170センチ78キロ体脂肪38%おデブです😭 母乳が出なくなるといけないから〜とたくさん食べてダラダラしてましたが、写真に写った自分がデブすぎて💦 このままではいけないと思いダイエットを…

ダイエット始めて7ヶ月目 筋トレ+有酸素運動+糖質制限 結果 体重57キロ→48キロ BMI23→20 体脂肪率26%→19% 影響 好きな服を着れるようになって自信が出てきた イライラが増す 生理が止まった 炭水化物が食べられない（食べるのが怖い） 過食嘔吐 先週から体重1.5キロ増 （筋肉増…

ここ1週間くらい、おやつくらいの時間になると気持ちが悪くなり、吐き気を抑えながら夫と子供の食事を作っています。 まるでつわりの頃のような、匂いつわりな感覚です。 (ピルを正しく服用しているので妊娠の可能性はありません) 朝昼はなんとか食べていますが、夜はほとんど食…

今日の仕事が片付いたら、ちょっとは 気持ちが違う💨この無駄な緊張しいどうにかしたい💥 昨日だってあんなに緊張したのにまあなんてことはなかったし😵 土曜日の仕事が終わればしばらくはなんとかなる！ 美味しいデザートとか食べたいのに健康診断の結果で心電図で引っかかったり…

食欲がやば過ぎます😱 特に甘いものめちゃくちゃ食べちゃいます😭 血糖値で引っかかっるんじゃないかとヒヤヒヤ... 体重も体脂肪も増え過ぎてる😱 でも食べちゃう😭

陣痛時間について。 陣痛の長さ痛みに関係ないとは思いますが、 身長、体重、BMI、体脂肪率でお産は変わってきますか？ 私は158センチ　53キロ　BMI22.5 体脂肪率31.0 やや？肥満です。体脂肪率とかやばいですよね。。 1人目は20時間で（もっと辛く長い陣痛を経験された方もい…

つぶやきです。。 もうすぐ産後2ヶ月。 ひっさしぶりに体重計で体脂肪率はかったら、、 体脂肪率25%、BMI20もあった😭😭😭😭😭 25て、体重の1/4脂肪じゃん。。 まぁお腹タルタルだしね。。 体重なかなか落ちないけど、頑張るしかない。。 筋トレと食事制限が1番近道ですよね。。

粉末プロテインなしで家にある食材だけで 日々フィットネスや筋トレに挑んでいる方、 いらっしゃいますか☺️？✨ どんなメニューで 効果を実感されてるかなど、 教えていただけると嬉しいです😊💓 安く済ませたいので いつも家にある牛乳やヨーグルトや鰹節やササミ？ などでホエイ…

はじめ45kg。妊娠、食べづわりで60kg。 出産して、52kg。仕事中はこのままキープ。 退職して活動量が減り、57kg。 そして、そして、、、この半年でまた増えてる😭 しかも体脂肪率高いし、、、 おすすめのダイエット、効果あるもの教えてください〜 経験談などなんでも結構です 糖…

若い時は161センチ48キロ体脂肪18〜19は%でした。 40前の今、53キロ25%.... 締まりがないフヨフヨです😢 ゴムのスカートやワンピース・オールインワンが多くなりました😂 皆さんもそうですか？

160センチ70キロ体脂肪率20パー デブですよね？

昨日も相談したのですが、身長160体重49キロ体脂肪率31パーセントなんですが、筋肉が少なすぎですよね？

皆さま体脂肪率はどれくらいでしょうか、、？ 私は30パーを超えてしまいました😩😩

たけまりさんの有酸素20分 ありポチのおジャ魔女どれみ4分ダンス LOVEマシーン5分ダンス やり切った( ◡̈)ง やる気になると 自分の気が済むまでやれるけど やる気になれやんと運動しやんと寝てしまう😂 体重も体脂肪率も減りますよーに❗️❗️

体脂肪率の落とし方について😭 体脂肪率まんねん29〜31%あり、そろそろ4,5%くらい落としたいなぁと思っています😥 食事のカロリー量を基礎代謝以下にしたり、ノー甘いものは続かないので厳しいです😥💦 運動を必ず少しでもすることで、体脂肪率を落とす方法をしりたいのですが、子ど…

糖尿病について！ 2年前、152cm65キロ体脂肪37近くいきました😂 健康診断で血糖値は正常ですが、ヘモグロビン？5.7とかで正常範囲ではありますが高かったです😢 そのあとダイエットして現在52.9キロ体脂肪29.8ぐらいまで落ちました🥺 今も、食事は気をつけてるつもりです🥺実家に帰っ…

三日間のファスティングとスッキリ大根の回復食したのに、お通じ沢山なんて一切ない😭 寧ろファスティングと回復食終わってからずっと便秘😓 回復食2日目の昨日お粥食べたら＋0.5kg、体脂肪は＋1%。 痩せた体脂肪全部戻った😂 ファスティングって胃腸の休憩にはなりますが本当そ…

ダイエット中の食事の撮り方アドバイスください！ 週3日朝6時までコンビニで働いてます 1日の流れは 6時過ぎ帰宅 あっさりご飯 午前中 洗濯やら家事、→筋トレ 昼 ちゃんとご飯 昼食1時間後に子どもと昼寝 夕方 ご飯の支度(ご飯は サラダくらい)→筋トレ なんですが昼にちゃ…

これなら、もし妊娠中で 体重の増えが少なくても 大丈夫ですよね？？ ３人目妊娠中。 妊娠前BMI22 体脂肪率30くらいあった ぽっちゃりです (一人目妊娠前はBMI17、体脂肪率19%くらいで痩せてました) 太った原因(妊娠前)は とにかく動かない！とにかくお菓子、アイスをいっぱ…

ダイエット目的で ソイプロテインを飲もうと思ってます。 ( 筋肉量増やして体脂肪を減らしたいです ) ただ子供を寝かしつけてから運動するので 運動後30分以内に飲むようにすると 時間帯が遅くなってしまいます。 •夜ご飯前に飲む •運動後寝る前に飲む •朝起きてから飲む どの…

体脂肪の落とし方を教えてください。 身長162cm 体重57.45kg 体脂肪率30.8% 39歳3歳の娘がいます。 目標は1カ月で体重55kg 体脂肪28%です。ほんとは20%ですが挫折してリバウンドが怖いのでまずは初歩から。 今の運動量は犬の散歩毎日30分、娘の保育園の送迎自転車で往復15分で…

毎日体重計に乗っているのですが BMI19.骨格筋率29.体脂肪率26と出ます。 体脂肪率が高いのですが骨格筋率も 標準より高めなのかなと思ったのですが 合ってますか？😫 これは筋肉がつきやすいということでしょうか？💦 あまり良く分からなくて。 後体脂肪率は高めですが 周りか…