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くろねこ
サプリ・健康

産後ダイエット中ですが、体重は減るのに体脂肪が増えています。便秘がひどく、お腹が硬い状態です。脂肪を落とす対策はありますか。

ちょっと遅い産後ダイエット中です。
体重は減るのに体脂肪が減るどころか増えてます😅
便秘が酷くなったかな？って感じはあり
お腹が硬いです🥲
何か脂肪を落とす対策などありますか？
大好きなお菓子をやめ飲み物にも気を使い
ご飯も気を使うようになりました😭

コメント

はじめてのママリ🔰

便秘してるのは食べる量が少なすぎるのではないですか？
食べないダイエットしてるとなりがちです😳
体脂肪については朝と夜で全然違うので今はそこまで気にしなくていいです。
便秘には腸活意識した食事はおすすめです！腸活で調べると便秘に良い食材が色々出てきますので、私はその中から何種類かを毎日取り入れてます。納豆、キャベツ千切り、アボカド、きのこ類、海藻類などなど。常備してます。

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