はじめてのママリ🔰
便秘してるのは食べる量が少なすぎるのではないですか？
食べないダイエットしてるとなりがちです😳
体脂肪については朝と夜で全然違うので今はそこまで気にしなくていいです。
便秘には腸活意識した食事はおすすめです！腸活で調べると便秘に良い食材が色々出てきますので、私はその中から何種類かを毎日取り入れてます。納豆、キャベツ千切り、アボカド、きのこ類、海藻類などなど。常備してます。
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