「体脂肪」に関する質問 (25ページ目)

粉末プロテインなしで家にある食材だけで 日々フィットネスや筋トレに挑んでいる方、 いらっしゃいますか☺️？✨ どんなメニューで 効果を実感されてるかなど、 教えていただけると嬉しいです😊💓 安く済ませたいので いつも家にある牛乳やヨーグルトや鰹節やササミ？ などでホエイ…

はじめ45kg。妊娠、食べづわりで60kg。 出産して、52kg。仕事中はこのままキープ。 退職して活動量が減り、57kg。 そして、そして、、、この半年でまた増えてる😭 しかも体脂肪率高いし、、、 おすすめのダイエット、効果あるもの教えてください〜 経験談などなんでも結構です 糖…

若い時は161センチ48キロ体脂肪18〜19は%でした。 40前の今、53キロ25%.... 締まりがないフヨフヨです😢 ゴムのスカートやワンピース・オールインワンが多くなりました😂 皆さんもそうですか？

160センチ70キロ体脂肪率20パー デブですよね？

昨日も相談したのですが、身長160体重49キロ体脂肪率31パーセントなんですが、筋肉が少なすぎですよね？

皆さま体脂肪率はどれくらいでしょうか、、？ 私は30パーを超えてしまいました😩😩

たけまりさんの有酸素20分 ありポチのおジャ魔女どれみ4分ダンス LOVEマシーン5分ダンス やり切った( ◡̈)ง やる気になると 自分の気が済むまでやれるけど やる気になれやんと運動しやんと寝てしまう😂 体重も体脂肪率も減りますよーに❗️❗️

体脂肪率の落とし方について😭 体脂肪率まんねん29〜31%あり、そろそろ4,5%くらい落としたいなぁと思っています😥 食事のカロリー量を基礎代謝以下にしたり、ノー甘いものは続かないので厳しいです😥💦 運動を必ず少しでもすることで、体脂肪率を落とす方法をしりたいのですが、子ど…

糖尿病について！ 2年前、152cm65キロ体脂肪37近くいきました😂 健康診断で血糖値は正常ですが、ヘモグロビン？5.7とかで正常範囲ではありますが高かったです😢 そのあとダイエットして現在52.9キロ体脂肪29.8ぐらいまで落ちました🥺 今も、食事は気をつけてるつもりです🥺実家に帰っ…

三日間のファスティングとスッキリ大根の回復食したのに、お通じ沢山なんて一切ない😭 寧ろファスティングと回復食終わってからずっと便秘😓 回復食2日目の昨日お粥食べたら＋0.5kg、体脂肪は＋1%。 痩せた体脂肪全部戻った😂 ファスティングって胃腸の休憩にはなりますが本当そ…

ダイエット中の食事の撮り方アドバイスください！ 週3日朝6時までコンビニで働いてます 1日の流れは 6時過ぎ帰宅 あっさりご飯 午前中 洗濯やら家事、→筋トレ 昼 ちゃんとご飯 昼食1時間後に子どもと昼寝 夕方 ご飯の支度(ご飯は サラダくらい)→筋トレ なんですが昼にちゃ…

これなら、もし妊娠中で 体重の増えが少なくても 大丈夫ですよね？？ ３人目妊娠中。 妊娠前BMI22 体脂肪率30くらいあった ぽっちゃりです (一人目妊娠前はBMI17、体脂肪率19%くらいで痩せてました) 太った原因(妊娠前)は とにかく動かない！とにかくお菓子、アイスをいっぱ…

ダイエット目的で ソイプロテインを飲もうと思ってます。 ( 筋肉量増やして体脂肪を減らしたいです ) ただ子供を寝かしつけてから運動するので 運動後30分以内に飲むようにすると 時間帯が遅くなってしまいます。 •夜ご飯前に飲む •運動後寝る前に飲む •朝起きてから飲む どの…

体脂肪の落とし方を教えてください。 身長162cm 体重57.45kg 体脂肪率30.8% 39歳3歳の娘がいます。 目標は1カ月で体重55kg 体脂肪28%です。ほんとは20%ですが挫折してリバウンドが怖いのでまずは初歩から。 今の運動量は犬の散歩毎日30分、娘の保育園の送迎自転車で往復15分で…

毎日体重計に乗っているのですが BMI19.骨格筋率29.体脂肪率26と出ます。 体脂肪率が高いのですが骨格筋率も 標準より高めなのかなと思ったのですが 合ってますか？😫 これは筋肉がつきやすいということでしょうか？💦 あまり良く分からなくて。 後体脂肪率は高めですが 周りか…

コロナ自粛で酒が進む！おつまみのレパートリーも増えまくってQOL爆上がり！ついでにエンゲル係数と体脂肪率も爆上がり！

体脂肪率26%って高い方ですか？💦 もう少し筋肉をつけたほうがいいのでしょうか、、 BMIは19です💦

155cm 42kg 体脂肪　22〜23%(自宅の体重計なのでかなり変動あり) ふくらはぎ30.8cm 去年3キロ痩せて体重は満足してます！ ただ足が太くて… スカートが似合いません😅 これ以上体重落とすのはやめた方がいいですよね？ どうしたらふくらはぎ細くなるのかな… 体重の割に体脂肪…

ずっと痩せなきゃと思っています。 その日はやる気でインスタやネットで ダイエット検索したり スクワットしてみたりしてるんですが 夜、お腹すきすぎて 普通に夜ごはん食べてしまったら もう次の日やる気ゼロです😢 みなさん、どうやってダイエット維持してますか？ ダイエット…

まだ14週なのに ごはん食べるとお腹ぱんぱんになって 少し気持ち悪くなります😂 まだ胃が圧迫されるとか早いですよね？ 体脂肪減らしたいです…😇

今日体脂肪が出る体重計買いました！ 前使っていた体重計と今日買った体重計 今日買った体重計の方が体重重いです！ どっちが正しいかわからないです！

体脂肪ってどうやったら減りますか？ 身長150cm、体重43キロとここまでは普通なのですが、体脂肪率が30%は超えます...😂ちなみに10代からずっとです。 妊娠中14キロ増え、1年で元通りになりましたが、何もせず減ったので筋肉がかなり落ちた気しかしないです。 ソイプロテインを朝…

自宅で運動。おススメ教えてください〜 筋トレやランニングなど疲れる系は兎に角苦手で続かない。 妊娠中、ウォーキングは毎日続けられていたのですが子供が産まれてからはなかなか一人で外には行けない。 家の中で出来る続けやすい運動。 こんなことやってるよ〜って言うのが…

スタイルいいと褒められる方！！！！ 筋肉ついていて引き締まっている方が理想です🥺 身長と体重と体脂肪を教えてください🙇 日頃の運動は何をされてますか？？

誰か褒めて(慰めて)ください……笑 産後7ヶ月が経ちますが全然痩せません。笑 あと4kgがずーーっと戻らない！！ 骨盤矯正は金銭的理由で行けてません。 年明けてからは、筋トレを毎日ちょっとでもやってます。 (頑張るときは、ひなちゃんねるの筋トレ1時間→だるめす25分とか) 食…

体脂肪が多いと血圧も高くなりますか？😢

産後ダイエットの相談です。 もともと洋梨体型でしたが 妊娠・出産後さらにボリュームアップしてしまいました。 体重は、そこまで気にならないのですが、 おなか・おしり・ふとももの脂肪がたるんたるんで 本当に悩んでいます😢 身長162センチです。 妊娠前は46キロ体脂肪18％…

ダイエットに詳しい方教えてください🙇🏻‍♀️ 160cm/76kg 体脂肪38%のデブです😭 インスタでダイエットアカウントをフォローしたりググったりしてるんですが食事9割/運動1割と書いてあるのを見かけました これは本当ですか？ 太ってる状態で筋トレしたら脂肪の上に筋肉付くって感じ…

よし、体脂肪率測れる体重計買ったから本格的にダイエット頑張ろう！ 目指せモデル体重✊