はじめてのママリ🔰
まず、パンは絶対わたしはやめます😂
私もダイエット中です✊🏼身長も同じです！
A
パーソナルに通っております、
個人差はあるかもしれませんが、もし少しでも参考になれば。
食事面で気を付けるよう言われてるのは、
小麦粉を食べるのを控える。
→おもに、パン系、ピザ、パスタ
これをとるなら🍙を食べたほうがまだよい。
外食するなら、和食、魚とくに、さば、寿司など◯
細かい内容もありますが、
まず私はシンプルにこれを意識してました、
ゆっくりですが、変かありましたよ😁
ママリ
私は○○抜きとかが続かないので、外食以外は腹8分目を意識していて、少しずつ痩せてきました。急激に痩せたりはできませんが…😂
満腹になりすぎるより、体の調子もいい気がします✨
はじめてのママリ🔰
みなさん優しい…！！まず、パンをやめます🥹🥹🥹トースターを買ったばかりですが（笑）デブにストップかけます、✨
退会ユーザー
食事を見直すことももちろん大事ですが、やっぱり有酸素運動運動は必要だと思います😊
最低30分以上のウォーキングと筋トレはやった方がいいのと結果をすぐ求めないことです😊
3ヶ月、半年、1年はちゃんと続けるということですね😊
あと毎日同じ時間（朝起きたらすぐとか）に体重計に乗ってカレンダーに記入してください😊
そうするとどのタイミング（例えば生理後）が痩せやすいととか太りやすいととか停滞期とか分かるようになります😊
私はパン大好きなので、朝は毎朝パン食べてますよ😊
ただお昼も夜も基本的に炭水化物は食べません😅
お昼はバナナやフルーツとヨーグルトやバナナジュース、糖質カットのグラノーラとか前日のスープ系の残り
夜はおかずのみで白米や麺類は食べません😅
運動もちゃんとやれば痩せます😊
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