コメント
退会ユーザー
水泳が1番効率いいですが
家でもできるに重点を置くならYouTubeに上がっているこの動画がおすすめです！😆
ねずこ🩵
BMI30超えているようであれば
まずは食事管理である程度
落としてから有酸素運動、筋トレで
体脂肪率落ちますよ🥰
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ぴよこ
ありがとうございます！
食事管理はどのような感じか教えてほしいです💦- 3月28日
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ねずこ🩵
食事管理はPFCバランスを意識することですね！
カロミルやあすけんなどで
今の自分の食生活で取りすぎているもの
足りないものなど
まずは知ることから
始めるのがいいかもしれません💡𓈒𓂂𓏸
食事管理のおすすめは
脂質制限がいいと思います🥰- 3月28日
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ぴよこ
ありがとうございます！
調べてみます✨
プロフィール見ました！
ねずこさんもダイエットされてたのですね😭😭
すごい減量されてて羨ましいです！- 3月28日
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ねずこ🩵
調べる人は痩せる人だと思います！✨🥺
プロフィール見てくださって
うれしいです！ありがとうございます(///∇///)ゞ
わたしも体脂肪率高くて
いまもまだあるんですが
脚やせがまだ課題なので
一緒に頑張りたいです😭💪- 3月28日
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ぴよこ
いろいろ調べて知識はある方だと思うのですが
産後ダイエット初めて１ヶ月で続かなくなり
ここ１ヶ月で2.5キロリバウンドしてます😅
凄いですね🥺私ももう少し気合というか
痩せなきゃって気持ち、持ちたいです。- 3月28日
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ねずこ🩵
知識はあるんですね🤣
少しずつでも続けられるダイエット
して頑張りましょう✨- 3月28日
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ぴよこ
続けられるダイエットじゃないと
続かないのも知ってるのに
全く続かなくて、、、😭😭
どうやって続けてますか？？💦- 3月28日
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ねずこ🩵
最初はストレッチや軽めの筋トレから
始めてルーティン化しました🥰
いまでは座ってることが
気持ち悪いくらい動いていたいです😂
体重計、体脂肪率記録も
モチベーションになりました！
写真に残すのが抵抗あるようでしたら
ボディグラムというアプリで
体型残すのもモチベーションに
なると思います😆
YouTubeで楽しく続けられたのも
私に合っていたのかもしれません！- 3月28日
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ぴよこ
ありがとうございます😭😭
いろんな人の真似をして
自分が続けられそうなダイエット頑張ります！！- 3月28日
ぴよこ
ありがとうございます！
試してみます😣！